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“我有一个补充胶原蛋白,但我想知道我得到更多的胶原蛋白饮食如何?”
胶原蛋白是这个词来源于希腊语kolla这意味着胶水。胶原蛋白是我们身体中含量最丰富的蛋白质,结缔组织的重要组成部分。它存在于我们的骨骼、关节和皮肤。随着年龄的增长,我们的身体开始生产越来越少。这就是为什么它是常见的皮肤开始起皱,骨头断裂,关节疼痛当你变老。因此,可以认为,重要的是要强调饮食中胶原蛋白随着你的年龄。
当我们讨论胶原蛋白,它并不乐动体育软件下载少见为世界“明胶”上来。明胶是来自烹饪collagen-rich食品提取,使液体变成凝胶状的。
那么,如何在日常饮食中加入更多的collagen-rich食品吗?首先,让我们谈谈乐动体育软件下载骨头汤。在过去的几年中,骨汤被称为首选治疗食物…并有充分的理由。忠诚的骨头汤饮用者说它有助于治疗肠漏,改善免疫系统,增加关节健康,等等。了解所有关于这个营养食物,乐动体育软件下载看看我们长篇的文章。
总之,骨头汤非常富含许多维生素、矿物质,和明胶!最有效的结果,一定要使自己的骨头汤在家,这样你知道每个成分进入它的质量。使用骨头从食草或放牧动物是很重要的。让你自己的与我们超级简单克罗克电锅食谱!
collagen-rich饮食喜欢骨头汤是很重要的,但也是很重要的,以保护胶原蛋白,我们已经在我们的身体。包括黑色、绿叶蔬菜(如菠菜和甘蓝)和浆果是一个伟大的方式获得大量的抗氧化剂在我们的饮食。抗氧化剂发挥重要作用在对抗自由基损害我们现有的胶原蛋白。一如既往,试图尽可能购买这些生产项有机——因为他们经常的顶部肮脏的打。
“我刚刚听说穿越。乐动体育软件下载你推荐什么资源?”
在过去的五年里,史前饮食很流行。日益流行带来了大量的信息,可以在你的指尖。涉水通过信息过载绝对可以是一个艰巨的任务。
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当然,从我们开始史前101年入门指南乐动体育app下载LDsport。这是一个全面的指南,我们希望回答你所有的关于史前饮食的问题。乐动体育软件下载同时,跟上最新的文章ld体育官网是一个伟大的方式保持最新的营养和穿越世界的一切。乐动体育软件下载
确保你有一个阿森纳好食物的选择也很重要。我们的一些最喜欢的穿越食谱包括:
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你能使用什么史前食谱的代糖,如果你对蜂蜜过敏吗?乐动体育手机最新版
蜂蜜是常用的作为甜味剂在许多化石食谱。乐动体育手机最新版不要担心如果你不能吃它——你有一些其他的选择!当然,你选择哪个甜味剂绝对是依赖于个人的配方。但是,找到下面的一些替代的选择,随意实验找到哪一个最适合你!
枫糖浆
这种甜的液体可用于超过煎饼和华夫饼干!在做Paleo-friendly烘焙食品,枫糖浆的蜂蜜可以很容易地一定不好过。在选择枫糖浆的品牌,寻找有机乙级标签。甲级糖浆相比,B级过滤要少得多。从一点开始糖浆和添加到甜蜜适合你的口味。
日期
日期是一个伟大的、健康的方式增加许多食谱。乐动体育手机最新版我最喜欢的方法是把几个的日期在冰沙微妙的甜味。你也可以做日期由混合粘贴日期在水中直到你到达你想要的一致性。使用日期粘贴蜂蜜一样的配方。日期粘贴可以存储在一个密闭容器在冰箱中长达两周。
甜菊糖甙
甜菊糖甙是一个无卡路里,Paleo-friendly甜味剂。甜菊糖甙是一种天然甜味剂来自甜叶菊rebaudiana植物的叶子。甜菊糖甙产品的质量,可以在杂货店找到千差万别,所以总是寻找甜叶菊是有机和没有添加成分(如赤藓糖醇)。
我应该提及糖替代品应该节制消费。史前饮食的基础永远是蔬菜、动物蛋白质,水果,坚果和种子。偶尔的香甜可口,但是,上面提到的甜味剂是伟大的替代蜂蜜。
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