美味的意大利可丽饼只需几种简单的食材,就能制作出古时的可丽饼,易于制作,美味可口。美味的意大利馅料是适合国王的完美早餐。可丽饼:4个鸡蛋,2汤匙椰子粉,1汤匙橄榄油,1/2杯水,1/2茶匙海盐,活油(做饭用)馅料:2汤匙橄榄油,1杯煮熟切丁的鸡肉,1/2杯烤西红柿,1茶匙意大利调味料,1汤匙酸豆,操作方法:首先将鸡蛋,椰子粉,橄榄油,水和盐放入搅拌机中混合,制作可丽饼面糊。用低火搅拌,直到完全混合。静置5分钟。为了准备…
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地中海的早餐
菠菜加入了晒干的番茄、橄榄和希腊调味料。加上一些煎蛋,你的早餐就会让你饱足数小时。材料:3汤匙橄榄油2瓣大蒜6杯菠菜碎5个晒干的番茄(切片)8个卡拉玛塔橄榄(去核切片)1/4杯烤辣椒丁1/2茶匙干牛至叶1/2茶匙干百里香1个柠檬汁4个鸡蛋海盐和鲜胡椒粉(调味)制作方法:在一个厚煎锅中加热2汤匙油。加入大蒜,煮一分钟,然后加入菠菜。将菠菜煮至枯萎,然后……
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热带单面鸡蛋
一道快速而美味的热带萨尔萨酱为快速煮熟的鸡蛋增添了异域风情。配上咸甜的培根,是开启一天的完美方式。萨尔萨酱:1杯菠萝丁1个墨西哥胡椒(切碎)1瓣大蒜(切碎)1/4杯红洋葱丁1/2茶匙孜然粉2汤匙香菜碎1份柠檬汁少许盐和黑胡椒鸡蛋:3汤匙椰子油6个鸡蛋方法:将萨尔萨酱的所有材料混合在一个碗里,搅拌均匀。当你准备鸡蛋的时候,把它放在室温下。在平底锅中加热椰子油。加入鸡蛋煎……
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简易早餐香肠
从商店买来的香肠充满了不健康的填充物,并不总是对旧石器时代友好的。幸运的是,你可以自己做,简单,美味,你可以根据自己的喜好定制。你可以把它们做成肉饼,也可以把它们弄碎,加到煎蛋卷或砂锅里。材料:1磅猪肉粉1茶匙山艾粉1/2茶匙茴香籽1/2茶匙辣椒粉1/2茶匙蒜粉1/2茶匙洋葱粉1/2茶匙烟熏辣椒粉1/2茶匙海盐1/2茶匙新鲜黑胡椒粉橄榄油(烹饪用)说明:将所有材料混合在一个碗里,拌匀。形成2英寸…
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农民的争夺
富含蛋白质和纤维,这是一份既快捷又健康的早餐。最好是用当地农贸市场的时令蔬菜做的,所以可以随意定制。材料:2汤匙橄榄油1个小洋葱(切丁)2瓣大蒜(切碎)1/2杯西兰花小花(切碎)1/2杯切片蘑菇1/4杯胡萝卜丝2杯切碎的菠菜1茶匙碎百里香3个鸡蛋(打散)海盐和新鲜的胡椒粉(调味)操作方法:在不粘锅中用中火加热油。加入洋葱、大蒜、西兰花和蘑菇,煮至变软。加入胡萝卜和菠菜……
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覆盆子松饼
你一定听说过香蕉坚果松饼,但覆盆子松饼呢?乐动体育软件下载它们可能是你的新宠。这些松饼加了枫糖浆和覆盆子,当你需要快速简单的早餐时,这些松饼是完美的选择。你可以烤一批,然后冷冻起来,这样你就可以随时拿着它们了。覆盆子松饼1杯杏仁粉1/2茶匙小苏打1/2茶匙泡打粉1/2茶匙海盐1/2茶匙香草精3个鸡蛋1杯杏仁黄油1/3杯枫糖浆1/3杯融化的椰子油1品脱覆盆子1/2杯杏仁片烤箱预热到350华氏度,混合面粉,小苏打,烘焙…
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杏仁黄油水果罐
它就像你最喜欢的花生酱果酱,但没有随之而来的所有不好的东西。当你想要甜食,但又不想吃不健康的东西时,这是完美的。我们提到过这个食谱也很简单吗?1/4杯杏仁黄油2根熟香蕉2杯混合浆果(新鲜或冷冻)烤箱预热到350华氏度,把4个8盎司的罐子放在烤盘上。将杏仁黄油和香蕉捣碎,直至完全混合。把混合物和浆果分层放入每个玻璃瓶中。烤10分钟。放凉后盖上盖子。储存在冰箱里,直到准备好. ...
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提前准备早餐杯
你会想把这个食谱留到下一个准备晚餐的日子。晚上做这些,把它们放进冰箱里,早上你就能在几分钟内拥有一顿健康的早餐,而且不会一团糟。非常适合忙碌的早晨,当你需要补充能量的时候。蛋白质、蔬菜(纤维!)和健康的脂肪,你都能集于一身!提前做早餐:4片培根4个鸡蛋1/2杯切片洋葱1/2杯切片蘑菇海盐和新鲜胡椒粉(调味)烤箱预热到350华氏度,在小模具或小罐子里放上培根。每个蛋打一个鸡蛋,上面放洋葱和蘑菇。用…调味
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无谷物格兰诺拉麦片
传统的格兰诺拉麦片名声不好,这是有原因的——它富含糖和碳水化合物。这个版本是低糖,低碳水化合物,但和你最喜欢的一样美味。在这个食谱中有一些超级明星的食材。椰子、杏仁、山核桃、核桃、亚麻籽和奇亚籽都出现了。这些成分为你提供了大量健康、饱腹的脂肪,让你有更长时间的饱腹感。只要加一点蜂蜜(为了最健康的益处,尽量使用生蜂蜜),这种燕麦卷很快就会成为你最喜欢的早餐或零食。无谷物麦片1/2杯椰子片2杯切片杏仁1杯…
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橙子香草布丁
你以前做过奇亚布丁吗?如果没有,准备好发现你最喜欢的早餐吧。在睡觉前准备好这种香喷喷的奇亚糖,早上你就能吃到一顿快速健康的早餐,没有淀粉类碳水化合物或精制糖。为稳定的血糖和满意的肚子击掌!橙子香草奇亚布丁1/2杯奇亚籽2杯椰子奶汁和1个橙子的皮1汤匙香草1汤匙蜂蜜水果或坚果(供食用,可选)将所有材料混合在一个罐子或碗中。盖上盖子冷藏过夜。从冰箱中取出,如果需要,可以在上面放上水果或坚果,. ...
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