用砂锅做饭是所以简单。只要把食材扔进锅里,设置烹饪水平(我几乎总是用“低”),然后等待。有时候等待是最难的部分,尤其是这道美味的古炖肉。菠萝的甜味不会超过力量,如果你喜欢姜,不要害怕增加下面列出的量。长时间的烹饪使所有的味道都变得微妙,肉被撕开后变得柔软多汁。百胜。
菠萝姜古炖肉
卡路里
17
千卡
成分
- 3.磅炖肉
- 20.盎司可以菠萝汁菠萝
- 1克ydF4y2Ba黄色洋葱(切)
- 4丁香大蒜(剁碎)
- 1/2tbs鲜姜(剁碎)
- 盐和胡椒(尝一尝)
指令
-
把盐和胡椒粉按需要撒在炖肉上。把炖肉放在瓦罐里。
-
加入洋葱、大蒜和姜。把带汁的菠萝罐头倒进锅里。
-
盖上盖子,小火煮8小时。
-
将炖肉取出,切片食用。实际上,服侍应该更像“拉开”。搭配红薯或蔬菜食用。
营养成分
菠萝姜古炖肉
每份份量
卡路里17
来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪1克
2%
饱和脂肪0.1g
1%
多不饱和脂肪0.003克
单不饱和脂肪0.003克
胆固醇7毫克
2%
钠50毫克
2%
钾8毫克
0%
碳水化合物0.5克
0%
纤维0.1克
0%
糖0.2克
0%
蛋白质2 g
4%
维生素C0.1毫克
0%
钙3毫克
0%
铁0.4毫克
2%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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