所以你想去除了一个伟大的穿越早餐自己,让神奇的一些史前煎饼,嗯?
你很幸运,我们有一个很伟大的3-ingredient秘方,我们调整一下自己的品味。我们结束了就是我所说的绝对完美。
煎饼早餐用餐中流砥柱。而是一个煎饼不用面粉甚至可能吗?好吧,告诉你,古煎饼配方是你问题的答案。是的!我们可以做煎饼的化石的基础原料。所有你需要成熟的香蕉,鸡蛋,和一堆杏仁黄油。这是我们如何在3个简单的步骤。
首先,混搭的香蕉,加入鸡蛋和混合成面糊。第二,加入杏仁黄油混合物(杏仁黄油=更多pancake-y类型纹理)然后用黄油或椰子油盖锅。第三,做煎饼,直到布朗两边然后用水果。有你有它!你自己的家里做穿越煎饼!
paleo煎饼配方很容易制作,也是钾的良好来源,因为这道菜的香蕉为主要成分,是你没有得到从普通煎饼。享受吧!
表的内容
穿越煎饼食谱
这些煎饼的伟大之处是他们是超级简乐动体育软件下载单。例子:这只需要3成分。
穿越煎饼
成分
- 2 gydF4y2Ba成熟的香蕉
- 1克ydF4y2Ba蛋
- 1克ydF4y2Ba汤匙堆的杏仁黄油
指令
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混搭的香蕉
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加入鸡蛋和混合成面糊
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加入杏仁黄油混合(杏仁黄油=更多pancake-y类型纹理)
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用黄油或椰子油盖锅
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布朗做煎饼,直到两边
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放上些水果
如何使穿越煎饼食谱——信息
自己做穿越煎饼和了解更多的乐动体育软件下载史前饮食在UltimatePaleoGuide.com上。
穿越煎饼资源和技巧
如果你想定制或调整你的煎饼配方自己喜欢,这里有一些建议。
- 添加更多的杏仁黄油更多pancake-y类型纹理(杏仁黄油添加越多,越坚实的煎饼)。
- 用温暖的食草黄油真的味道。
- 用水果(就我个人而言,我们建议一些水果在我们的乐动体育足球 ——我们的收藏包括蓝莓、黑莓和草莓)。
- 根据你落在糖谱,您可能想添加一些纯天然的枫糖浆轻微的甜的味道。
- 如果你想远离糖浆,你可以用较轻的甜味剂和使用一些天然蜂蜜。这绝对是美味的,以后你会感谢我们
这就是所有!这就是你让化石煎饼。
吃的快乐!
你以前的这些煎饼吗?如果是这样的话,与我们分享!人们似乎热爱我们穿越煎饼。只是看看这些照片上面的食谱的instagram提要。
珍妮Sansouci——健康的粉碎
加布里埃尔·伯恩斯坦——GabbyB.TV
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雪莉,说
我试着这些煎饼,因为这张照片看起来很好。我从来没有能够得到一个煎饼,能够把做饭。它呆在太潮湿,完全崩溃了。游手好闲的人!我试着足够的次数和使用的黄油,但是仍然不能让它工作。顶部看上去不错的烹饪时,虽然!
管理说
如果你可以煮慢一点。尝试不同的成分来改变煎饼的一致性。然而,不管他们怎么看,他们品尝美味!
埃里克说
使用更多的鸡蛋和香蕉。鸡蛋,巩固,这样您就可以翻转。
加油车说
冷冻蓝莓添加到混合物和煎饼了帅呆了!
谢谢你的食谱!
丹妮拉说
你好。我有一个问题:我可以把杏仁黄油换成普通食草黄油吗?或者我可以用花生酱代替它吗?我知道花生不穿越,但我想也许我可以用它来这个特定的配方。谢谢你!
管理说
交换杏仁黄油,黄油是一个坏主意你可以做这道菜——草喂黄油在很多事情,但这将是一个奇怪的一个尝试。
Leilani说
很想试试这些明天早晨!你能否证实香蕉/蛋比。图形表示3香蕉和鸡蛋但说2:1的文本。谢谢
卡瑞娜说
我只是制造这些作为一个锻炼后蛋白质代替通常的奶昔是我丈夫睡着了,我不想使用搅拌机。我吱声它先去工作!
1根香蕉,鸡蛋和22个通用巧克力豌豆蛋白粉。我曾与1/2杯冰冻蓝莓在一个小平底锅加热少许肉桂。我让他们足够小,产量5的圆面包,他们容易翻转,塑造完美。我是一个非常快乐的小蔬菜酱。
莉斯说
我总是让他们的香蕉和鸡蛋,但是从来没有添加杏仁黄油。我def打算试试这个。特别是因为我喜欢杏仁黄油。有时我吃paleo煎饼吃晚饭。让他们更多的一致性,我使用一个全蛋和一个蛋清/香蕉。它似乎更好。
乔尔·鲁尼恩说
他们很好,让我们知道他们如何为你证明!
珍妮Ruetz说
我改变周围的事物,用香蕉和两个鸡蛋,1大汤匙杏仁黄油,煮熟它在1 T椰子油加上草莓。这些是我做过的最好的煎饼!3美味的煎饼。
埃迪说
我的未婚妻是对香蕉过敏…什么替代我可以使用它来创建这个简单的史前煎饼吗?谢谢!
乔尔·鲁尼恩说
嗨艾迪,
对于这个,你可能会找到更好的一个不同的早餐菜如果你不能吃香蕉。
詹尼斯说
我对杏仁过敏,但我可以用腰果黄油。
感谢和祝福,
詹尼斯
库尔特说
穿越煎饼感觉欺骗!伟大的秘诀,感谢发布!
至理名言布鲁克说
这是差距/ SCD秘方煎饼,顺便(发表于1950年)。
做成功,使煎饼没有比你锅铲,库克在介质低7分钟第一侧和3分钟在另一边。乐动体育软件下载需要一段时间,所以把两个筛炉子上。
凯瑟琳说
我对杏仁黄油和其他坚果过敏。我应该使用什么作为替补。
谢谢你!
(电子邮件保护)说
我可以取代鸡蛋和牛奶,杏仁黄油和猪油和意大利面酱汁和香蕉吗?上帝人f-ing荒谬!
卡里说
我让他们车前草&蛋——在哥斯达黎加所以没有杏仁黄油。他们变成了伟大的! ! !