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穿越煎饼
准备时间
5
分钟
做饭的时间
10
分钟
总时间
15
分钟
卡路里
23
千卡
成分
- 2 gydF4y2Ba成熟的香蕉
- 1克ydF4y2Ba蛋
- 1克ydF4y2Ba汤匙成堆的杏仁黄油
指令
-
把香蕉捣碎
-
加入鸡蛋和面糊混合
-
加入杏仁酱搅拌均匀(杏仁酱越多，煎饼的口感就越好)
-
在锅上盖上黄油或椰子油
-
将煎饼煎至两面都呈褐色
-
根据需要在上面放上水果
营养成分
穿越煎饼
每份份量
卡路里23
脂肪的热量18
每日摄入量% *
脂肪2 g
3％
饱和脂肪0.2克
1%
多不饱和脂肪0.5克
单不饱和脂肪1g
钠17毫克
1%
钾28毫克
1%
碳水化合物1克
0％
纤维0.1克
0％
糖0.2克
0％
蛋白质1克
2%
钙10毫克
1%
铁0.2毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。