旧石器时代的食物可以和传统食物一样美味糖但是,老实说,有时候做它们有点费劲。有时候,你会发现自己希望自己能去商店买一些经过大量加工和包装的糖果。
不要那样做!我们有答案了!今天的食谱是一些美味的旧石器时代饼干,等等,你甚至不需要烹饪!简单地把材料混合在一起,把它们放进冰箱,等待它们变硬。问题解决了!
史前冷冻饼干
卡路里
543
千卡
成分
- 2c无糖椰子片
- 1c椰子油
- 1.5盎司冻干水果(我用的是苹果)
- 3 - 4汤匙蜂蜜
- 1/2茶匙香草精
- 一小撮海盐
指令
-
在烤盘上铺上羊皮纸,放在一边。
-
将所有材料放入高粉末状的搅拌机或食品加工机中搅拌,直到混合物达到面团状的稠度。如果你没有高性能的搅拌机或食品加工机(像我一样),你会想要偶尔停止刀片,在搅拌机中手工搅拌配料,并可能在搅拌过程中加入几茶匙水(少量!)。
-
一旦面团达到所需的稠度,用汤匙将面团舀出放在羊皮纸衬里的烤盘上。
-
冷冻45分钟或直到变硬。
-
一旦饼干硬到可以处理的程度,就可以将它们转移到冷冻袋或羊皮纸内衬的特百惠中进行长期存储。但是,相信我,这些小小的善行不会停留太久!
营养成分
史前冷冻饼干
每份份量
卡路里543
来自脂肪531的卡路里
每日摄入量% *
脂肪59克
91%
饱和脂肪55克
344%
单不饱和脂肪4g
钠1毫克
0%
钾6毫克
0%
碳水化合物9克
3%
糖9克
10%
蛋白质0.03克
0%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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吉娜说
那么,你把这些冷冻起来吃吗?这一点我很困惑。谢谢!
乔尔·鲁尼恩说
你把它们冷冻起来,让它们变硬。然后你可以把它们储存起来或马上吃掉(但希望不要一次吃完!)
凯蒂说
吉娜,
乔尔说得对。你要把它们放进冰箱里让它们变硬。因为食谱中含有椰子油,所以你不会想把它们储存在温度超过73华氏度的地方。我建议把它们放在一个大的饼干盘上,在冰箱里变硬,一旦变硬,就把它们都放在密封袋里,要么放在冰箱里,要么放在冷冻室里。令人惊讶的是,它们不会像冰淇淋或冰块那样冻成固体,一旦取出,它们在你的手指里很快就会变热。它们非常美味!
享受,
凯蒂
丽莎说
我现在对椰子有问题,有没有别的东西可以代替椰子片?
乔尔·鲁尼恩说
你好,丽莎,
你是在谈论吃椰子或准备椰子的问题乐动体育软件下载吗?
凯蒂说
你好,丽莎,
椰子片在这个食谱中是非常重要的,但是如果你用非常薄的杏仁片(或其他坚果),它可能会起作用。我个人没有尝试过这种替换,所以不能做出任何保证。如果你尝试了,一定要让我们知道它是如何工作的!
祝你好运,
凯蒂