更多的鸡蛋!更多的熏肉!这是一个该死的菜肉馅煎蛋饼!我们也有一个健康的蔬菜,西兰花和西葫芦。随意减少或增加辣椒粉来匹配你的口味,如果你喜欢它更温和。
该死的菜肉馅煎蛋饼
卡路里
25
千卡
成分
- 5克ydF4y2Ba条培根(切成1块)
- 4鸡蛋(大打)
- 1杯椰菜花
- 1/2黄色洋葱(小碎)
- 1西葫芦(小碎)
- 1茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙黑胡椒粉
指令
-
烤箱预热到375度。
-
在oven-safe锅,煮熏肉中高温。一旦培根油脂已经呈现一些,加入洋葱和西兰花。烹调直到洋葱是半透明的。
-
把鸡蛋倒进锅。加入辣椒粉和黑胡椒粉,搅拌几转。中火煮直到边缘开始。
-
熄火,将锅放入烤箱。煮12 - 15分钟,直到菜肉馅煎蛋饼。
营养成分
该死的菜肉馅煎蛋饼
每份金额
卡路里25
卡路里来自脂肪2
% *每日价值
脂肪0.2克
0%
饱和脂肪0.04克
0%
多不饱和脂肪0.1克
不饱和脂肪0.1克
钠26个毫克
1%
钾134毫克
4%
碳水化合物5克
2%
纤维3 g
13%
糖1克
1%
蛋白质2 g
4%
维他命A350国际单位
7%
维生素C29.7毫克
36%
钙20毫克
2%
铁0.2毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
下载您的免费Paleo Starter Kit今天!
- 为期3天的史前饮食饮食计划
- 全面的史前饮食购物清单
- 5我们最爱的史前饮食食谱乐动体育手机最新版
Marc滑铁卢说
很棒的食谱。我的建议,对于那些好奇的足以看到ingredent失踪,前是添加西葫芦鸡蛋。你不想做饭这南瓜、和烤箱工作将照顾。