所有疾病都始于肠道。——希波克拉底在接下来的几年里,你将会看到营养学研究方式的巨大转变。取而代之的是饮食计划、快速减脂方法和“吃这个但不吃那个”的建议,你将开始看到强调治愈胃肠道和修复肠道渗漏等问题,以减少体脂、增强肌肉、避免慢性疾病、缓解自身免疫相关问题,甚至解决抑郁、焦虑和阿尔茨海默氏症等问题。自2013年以来,美国最畅销的五种药物中有两种是治疗消化问题的药物。是时候停止扔了…
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椰子水是旧石器时代的吗?
快速回答:是的。椰子汁是远古的。为什么椰子水是旧石器时代的?椰子水是一种清澈的液体,存在于年轻的绿色椰子中心。虽然大多数穴居人无法接触到椰子,但有些人可以,这也是它被认为是旧石器时代的原因之一。然而,穴居人能够接触到某些食物并不一定会使这些食物变得古老。记住,旧石器营养方法是关于从内到外治愈你的身体。乐动体育软件下载椰子水被认为是旧石器时代的,因为它含有有益的营养物质。椰子水含有身体运转所需的五种关键电解质……
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绿色粉末ld体育官网的终极旧石器指南
你准备好学习绿色粉末了吗?乐动体育软件下载好了,我们开始吧……旧石器饮食通常被认为是食肉动物的饮食计划。事实上,旧石器时代最大的神话之一是,它都是关于肉类和动物蛋白的。乐动体育软件下载事实上,旧石器饮食把优质的绿色蔬菜放在第一位。如果我们对你采取老派的方法,建立一个旧石器时代的食物金字塔,蔬菜会在金字塔的底部。不管你的营养方法是什么,蔬菜都应该是你的主要食物来源。它们富含维生素和矿物质,热量低,营养丰富。最近的饮食建议是5到13份。
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泡菜是史前的吗?
泡菜是否属于旧石器时代?是的,泡菜是旧石器时代的。泡菜是什么?据一部中国诗集记载,泡菜大约在3000年前首次被引进。乐动体育软件下载据信,“泡菜”一词来自韩语“japchae”,意思是“浸泡在水里的蔬菜”。泡菜通常与韩国文化联系在一起,因为它是该地区的主食(在首尔甚至有一个泡菜博物馆)。然而,今天它通常被视为一种调味品。泡菜最初是用蔬菜和牛肉高汤制成的。今天你最熟悉的泡菜是用腌制的卷心菜做成的……
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终极古龙ld体育官网舌兰指南
你可以不同意我的观点,但似乎每年都会有另一种甜味剂上架,并被宣传为糖的健康替代品。在过去的几年里,龙舌兰是许多人(包括奥兹医生)推崇的“天然”甜味剂之一。据说阿兹特克人用龙舌兰花蜜和盐来治疗伤口,所以它经常被称为某种保健食品。在我的指导实践中,我经常被问到烘焙和咖啡、茶和其他饮料中糖的替代品。乐动体育软件下载有些人想了解糖的替代品……乐动体育软件下载
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康普茶的ld体育官网终极旧石器指南
我现在最喜欢的饮料之一是红茶菌。然而,一瓶酒要三块钱多,这也让我陷入了贫困。几年前,我第一次开始喝康普茶,因为我在世界各地旅行后,一直在寻找改善肠道健康的方法,那次旅行给我带来了消化系统紊乱、一些皮疹和其他与自身免疫相关的问题。我知道我的饮食中需要更多的益生菌、鱼油、草饲蛋白质和发酵食品,但我需要避免谷物、豆类、乳制品和压力。在咨询了睿智无所不知的谷歌之后,我发现了红茶菌。一定要看看我们的旧石器食物…
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站立式办公桌的终极指南
2011年,《纽约时报》发表了一篇名为《久坐是一种致命行为吗?》这篇文章的重点是由明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的詹姆斯·莱文(James Levine)进行的研究。莱文的大部分研究都着眼于为什么有些人会增重,而有些人不会。他和他的同事们让一组不怎么运动的办公室职员遵循一种特定的饮食,他们比平时多摄入1000卡路里。他们还被要求在这段时间内不要改变他们的锻炼习惯(1)Levine和他的团队发现,即使参与者消耗了相同的…
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健怡汽水是旧石器时代的吗?
在《终极旧石器时代指南》中,我们收到了很多关于人工甜味剂的问题。ld体育官网特别是,很多人一直在问,无糖汽水是否可以被认为是旧石器时代的饮料。如果你只想要一个简短而甜蜜的答案,我现在就为你总结。不,无糖汽水不被认为是旧石器时代的。结果出来了。文章结束。享受你剩下的一天。我开玩笑,我开玩笑。如果我告诉你无糖汽水不是旧石器时代的饮料,然后把它留给你,我会感觉不太对劲。在这篇文章的剩余部分,我将解释为什么无糖汽水不是古代人的,以及为什么你不应该喝它,不管……
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用健康脂肪烹饪的终极指南
如果你刚刚开始了“30天旧石器时代挑战”,正在经历饥饿、低能量和对糖的渴望,这篇文章就是为你准备的。人们在转向旧石器生活方式时常犯的一个错误是没有摄入足够的健康脂肪,而健康脂肪对饱腹感和锻炼很重要。通常,当我们想到“健康脂肪”时,我们想到的是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,如鳄梨、橄榄油、坚果和种子、鱼和亚麻油。今天消耗的很多脂肪都是经过高度加工的脂肪,它们被设计成不易腐烂的。这使得它们有更长的保质期,这对……
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黑巧克力的原始人指南
对我来说,写这篇文章甚至都很难。一想到黑巧克力我就浑身发软。乐动体育软件下载可以肯定地说,如果黑巧克力有手指,我会去Beyoncé,给它戴上戒指。说实话,黑巧克力绝对是我的罪恶乐趣,甚至可能是我最大的恶习,即使在旧石器饮食中也是如此。大家都知道我早餐时吃它,洗澡时吃它,甚至把它浸在椰子油罐里,就这样吃(谢谢大卫·米勒)。这篇文章献给所有的黑巧克力爱好者,以及我们应该多吃黑巧克力的原因……
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