只有那些日子,你只是想解决光吃饭的事情。也许一个三明治?那听起来不错!但是你想要更好的东西吗?一些更健康的比普通的三明治吗?金枪鱼生菜包是完美的一顿饭!
这是一个非常简单的午餐或零食,任何人都可以扔在一起。更好吗?味道比标准的三明治,你会得到更好的餐厅或商店。哦,它充满了营养丰富的水果,蔬菜和坚果。无脑。
现在的问题是,是什么让这金枪鱼生菜包健康比其他商业三明治?答案吗?仅仅因为它是金枪鱼!好消息,这也是穿越!研究表明,金枪鱼对心脏健康有重大影响。金枪鱼富含ω- 3脂肪酸对心脏很好。适量的服用ω- 3减少冠心病的风险也与心血管疾病有关,据说是世界上第一大死因。体内炎症损害血管,可以导致心脏病和中风。ω- 3脂肪酸具有天然的抗炎效果,可以降低患心脏病和中风。
所以不仅会享受金枪鱼的品味,你也会喜欢这个神奇的健康好处,。
所以当一天光三明治是完美的,你已经知道!金枪鱼生菜包是一个非常简单的餐准备,首先,排水金枪鱼和转移到一个碗里。然后剁碎葡萄和添加到碗里。之后,加入杏仁、洋葱粉、大蒜粉、干裂的辣椒,芥末拌匀。鳄梨,并将它添加到混合。一旦一切都结合起来,使用公用匙勺两勺混合物倒入每个生菜包裹。装饰你的三明治和紫色的洋葱。然后用手挖在尽情享受吧!
金枪鱼生菜包
金枪鱼生菜包
成分
- 1可以鲔鱼在水里
- 6卷心莴苣包装
- 1/2c紫色的葡萄(一半)
- 2 gydF4y2Ba汤匙切片杏仁
- 撒上蒜粉
- 撒上葱粉
- 新鲜的黑胡椒粉
- 1茶匙芥末
- 1鳄梨(小碎)
- 紫色洋葱(切成薄片,配菜)
指令
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排水金枪鱼和转移到一个碗里。
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剁碎葡萄和添加到碗里。
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加入杏仁、洋葱粉、大蒜粉、破解胡椒和芥末。拌匀。
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鳄梨,并将它添加到混合。
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一旦一切都结合起来,使用公用匙勺两勺混合物倒入每个生菜包裹。
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再用紫色的洋葱。
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使用手——挖!
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享受吧!
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约瑟夫•艾略特说
这个饮食计划被猎人便士推荐。由于猎人我喜欢史前饮食。
Freyja白说
太棒了!中午我可怕的想法,这是完美的,听起来很好吃。我只是碰巧我所有的冰箱和橱柜。
非常感谢!
Freyja
凯蒂·弥尔顿说
Freyja,
是的,它是容易的,好吃!享受它,让我们知道你的反馈。
欢呼,
凯蒂
凯蒂·弥尔顿说
约瑟,
我不熟悉猎人便士但很高兴听到他这样的好建议!
欢呼,
凯蒂
盖瑞说
我不能等待尝试生菜金枪鱼包装和我要试着生菜和鲑鱼包装也健康的方式去史前是最好的保持健康方法谢谢!盖瑞l
凯蒂·弥尔顿说
盖瑞,
大马哈鱼听起来太棒了!让我们为你知道结果!百胜。
欢呼,
凯蒂