寻找一个低碳水化合物,高蛋白配方适合你的饮食吗?试试这些蛋白煎饼。你不能认为宏:
卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 脂肪 |
236年 | 5克 | 48 g | 2 g |
煎饼只使用两个成分:蛋白和乳清蛋白粉。说完这些,他们出来像煎饼/煎蛋卷,所以一定要选择taste-bud-tickling,美味的乳清蛋白粉。我爱Cellucor的Cor-Whey蛋白质和我最喜欢的味道是Cor-fetti蛋糕糊,因为它尝起来像funfetti蛋糕!
我吃乳清蛋白煎饼。我住,80/20的生活方式和我的爱美味的乳清蛋白下降20%。很多次我必使一批大型这些每周为我准备食物。所有你需要做的是流行在微波一分钟和享受!
免责声明:我知道这些都是超级低碳水化合物和低脂肪。我提倡低碳水化合物、低脂肪的饮食吗?CERTAINLT不是!(我是一个壁橱果仁奶油瘾君子。)但是,对那些追踪他们的宏,这些都是美味的蛋白质的选择(每天吃肉四到五次每天可以得到世俗的),所以你可以让你从其他来源的碳水化合物。
超级低碳水化合物蛋白质煎饼
份
1
卡路里
5克ydF4y2Ba
千卡
成分
- 3蛋清
- 1独家新闻Cellucor乳清蛋白(Cor-fetti蛋糕糊flavormy喜欢!)
一流的
- ½独家新闻Cellucor乳清蛋白(生香草口味)
- 1盎司不加糖的杏仁奶(可以使用罐装椰奶)
指令
-
热锅介质高10(7)和使用不粘锅的喷。我发现烹饪喷雾工作时比椰子油布朗宁煎饼,椰子油会炸,但是可以使用任何一种烹饪脂肪对你有用。
-
煎饼原料混合,然后煮一样正常的煎饼。通常需要大约2分钟第一方和1 - 乐动体育软件下载1½分钟另一方做好准备。使用你的判断。(煎饼可以很难掌握但现在会做饭的速度比正常的,因为它们是基于鸡蛋的)。
-
逐渐把一流的原料混合。用少一点杏仁牛奶更厚的一致性。我发现最容易混合成分在一个咖啡杯。
-
细雨在完成煎饼和享受!
营养成分
超级低碳水化合物蛋白质煎饼
每份金额
卡路里5克ydF4y2Ba
4卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪0.4克
1%
钠20毫克
1%
碳水化合物0.1克
0%
纤维0.1克
0%
蛋白质0.1克
0%
维他命A100国际单位
2%
钙60毫克
6%
铁0.2毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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