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超低碳水化合物蛋白煎饼

份 1
卡路里 5 千卡

成分

  • 3.蛋清
  • 1独家新闻纤维素乳清蛋白(糖果蛋糕糊是我的最爱!)

一流的

  • ½独家新闻纤维素乳清蛋白(生香草味)
  • 1盎司无糖杏仁奶(也可以使用罐装椰奶)

指令

  1. 将煎锅加热至中高(10度中的7度)，并使用不粘锅喷雾。我发现，烹饪喷雾比椰子油更能把煎饼煎成褐色，因为椰子油更容易把煎饼煎熟，但你可以选择适合自己的烹饪油脂。
  2. 把煎饼的原料混合，然后像做普通煎饼一样煮。通常第一面需要2分钟，另一面需要1乐动体育软件下载 - 1分半钟。运用你的判断力。(煎饼可能很难掌握，但这种煎饼比普通煎饼煮得快，因为它们是用鸡蛋做的。)
  3. 慢慢地把配料混合在一起。用少一点的杏仁奶来增加粘稠度。我发现在咖啡杯里混合配料最容易。
  4. 细雨淋在完成的煎饼上，享受吧!
营养成分
超低碳水化合物蛋白煎饼
每份份量
卡路里5 来自脂肪的卡路里
每日摄入量% *
脂肪0.4克 1％
钠20毫克 1％
碳水化合物0.1克 0%
纤维0.1克 0%
蛋白质0.1克 0%
维他命A100国际单位 2%
钙60毫克 6%
铁0.2毫克 1％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。