如果你喜欢鲑鱼,尤其是烤架上的鲑鱼,这个烤柠檬胡椒鲑鱼食谱将会正中你的下心!
你可以花点心思,也可以偷懒,买一个现成的柠檬胡椒调味料,但我更喜欢自己做。在这篇文章中,我将向你展示如何快速简单地用新鲜的柠檬皮制作自己的柠檬胡椒调味料,所以无论你认为自己是漂亮的还是懒惰的,你都可以毫不费力地成为其中任何一种。
你看,我讨厌洗碗,所以我只是把调味料直接加到三文鱼上,而不是先把它们放在碗里搅拌。说实话,我只是盯着东西看,直到我想,“是的,这鱼看起来调味了!”因此,本食谱中列出的调味料数量都是近似值,你是先把它们放在碗里混合,还是看一眼就行。
所以按照你喜欢的方式加入调味料,把鱼放在烤架上,只需几分钟,你就能做出令人垂涎三尺的三文鱼杰作。
这些鱼片放在烤架上烤很好吃,但我怀疑把它们放在烤箱里烤也一样美味。试一试,看看你最喜欢哪个版本!
还有,尝尝我们的超级美味的配菜之一,比如我们的鱼乐动体育手机最新版花椰菜沙拉或南瓜饼完美的一周晚餐!
烤柠檬胡椒三文鱼
烤柠檬胡椒三文鱼
卡路里
67
千卡
成分
- 4鲑鱼片(去骨去皮(每个约6盎司))乐动体育软件下载
- 2tbs特级初榨橄榄油
- 1克ydF4y2Batbs柠檬皮(细碎的)
- 2蒜瓣(剁碎)
- 1克ydF4y2Ba茶匙黑胡椒粉
- 1克ydF4y2Ba茶匙盐
指令
-
把三文鱼片的两面都刷上橄榄油。把鱼片放在蜡纸上可以帮助这个过程。
-
把柠檬皮加到鱼里。是的,我只是把柠檬磨碎放在鱼片上面。我就是那样的狂野和疯狂。
-
把大蒜、盐和胡椒粉加到鱼里。正如在介绍中提到的,如果你喜欢把柠檬皮、大蒜、盐和胡椒粉混合在一个碗里,然后加入鲑鱼的调味料,随便你。
-
把鱼片放在烤架上。根据鱼片的厚度,每面煮6-7分钟。搭配柠檬角、混合蔬菜沙拉或蒸西兰花食用。
营养成分
烤柠檬胡椒三文鱼
每份份量
卡路里67
脂肪的热量63
每日摄入量% *
脂肪7 g
11%
饱和脂肪1g
6%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪5g
钠477毫克
21%
钾17毫克
0%
碳水化合物1克
0%
纤维0.1克
0%
糖0.1克
0%
蛋白质0.2克
0%
维生素C2.5毫克
3%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
图片来源:PV KS
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