如果你喜欢三文鱼,尤其是烤鲑鱼,这烤柠檬胡椒鲑鱼配方将恰到好处!
你可以幻想,或者懒惰,买回一个成品柠檬胡椒调味,但我更喜欢我自己。在这篇文章中,我将向您展示如何快速而方便地使自己的柠檬胡椒调味料用新鲜柠檬皮,所以你是否认为自己的懒惰,你仍然可以是一个没有太多的努力。
你看,我讨厌洗碗,所以我只是添加调味料对到我的鲑鱼而不是试图把它们先在碗里。老实说,我只是眼球的东西直到我认为,“是的,鱼看起来经验丰富的!“因此,列出的数量在这个食谱调味料是近似,并由你是否先把它们混合在一个碗里,或做的景象。
所以添加调味料您喜欢的任何方式,流行烤架上的鱼,在几分钟内你将有一个嘴巴鲑鱼的杰作。
这些鱼的味道非常不错的烧烤,但是我怀疑用烤箱烘干,也会同样美味。玩,看看你最喜欢哪个版本!
同时,继续尝试鱼与我们的一个伟大的和超级美味的小菜食谱像我们乐动体育手机最新版才华横溢的椰菜沙拉或南瓜饼一个完美的周末的晚上吃饭!
烤柠檬胡椒鲑鱼
烤柠檬胡椒鲑鱼
卡路里
67年
千卡
成分
- 4鲑鱼片(去掉和去皮(约6盎司))乐动体育软件下载
- 2tbs特级初榨橄榄油
- 1克ydF4y2Batbs柠檬皮(细碎的)
- 2蒜瓣(剁碎)
- 1克ydF4y2Ba茶匙黑胡椒粉
- 1克ydF4y2Ba茶匙盐
指令
-
刷双方马哈鱼片的橄榄油。将鱼片放在一张蜡纸有助于这一过程。
-
将柠檬皮添加到鱼。是的,我只是炉篦柠檬鱼片的顶部。我是野生和疯狂。
-
加入大蒜,盐,胡椒鱼。在介绍中提到的,如果你喜欢把柠檬皮,大蒜,盐和胡椒一起放在碗里,然后加入调味料的鲑鱼,把这当自己的家。
-
把鱼片烧烤。每一边煮6分钟,取决于你的鱼片的厚度。配上柠檬,和混合蔬菜沙拉或蒸花椰菜。
营养成分
烤柠檬胡椒鲑鱼
每份金额
卡路里67年
63卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪7 g
11%
饱和脂肪1克
6%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪5克
钠477毫克
21%
钾17毫克
0%
碳水化合物1克
0%
纤维0.1克
0%
糖0.1克
0%
蛋白质0.2克
0%
维生素C2.5毫克
3%
铁0.9毫克
5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
图片来源:PV KS
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