古炒在史前世界,是一个明确的最喜欢的牛肉。在paleo牛肉炒食谱,我们向您展示如何把普通,让它与众不同。添加您所选择的配料和配菜,再来调整菜适合你的味蕾和负载为超级填充你的盘子吃饭。
这道菜非常容易和方便。除此之外,它的主要原料是牛肉,有很多时提供良好的营养。据研究,缺铁性贫血是世界上最常见的营养缺乏。牛肉是铁的很好来源,也许最高浓度铁比其他任何常见的食用肉类。此外,富含铁的食物也含有丰富的锌,所以可以肯定的说,锌的牛肉也是一种很好的来源。不仅可以享受穿越的品味牛肉炒你也得到足够的营养。毕竟,应该吃什么,保持一定数量的食品不健康。乐动体育软件下载
穿越牛肉炒很方便,它是一个“走”吃饭,你可以说服所有您需要做的是遵循下面的食谱。得到所有正确的成分然后开始煎!
这种化石牛肉炒的菜非常适合忙碌的专业人士和大家庭,因为你可以编造一个巨大的批处理。简单地把所有的蔬菜和临时演员你喜欢做饭,加载到每个人的盘子,和与你的一天。现货。
完美的化石牛肉炒
完美的牛肉炒
卡路里
335年
千卡
成分
- 1磅牛肉
- 2c炒蔬菜(冻结)
- 2汤匙大蒜(剁碎)
- 1/2c洋葱(切)
- 海盐和新鲜的胡椒粉(品尝)
可选的配菜
- 芝麻油
- 烤芝麻
- 红船鱼露* *
- 椰子举
- 新鲜的生姜
指令
-
布朗在一个中型的牛肉锅,随着切碎的大蒜和洋葱。
-
一旦布朗牛肉几乎是一路,加入两杯冰冻炒蔬菜和煮3 - 5分钟。
-
服务这道菜热,如果你喜欢,装饰用3 - 5滴香油,1茶匙的烤芝麻、少许椰子氨基酸或鱼露(但可能不是这两个两个!),和一个捏两个新鲜的生姜。加盐和胡椒调味配方,适合你和你的味道。
-
享受吧!
营养成分
完美的牛肉炒
每份金额
卡路里335年
189卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪21克
32%
饱和脂肪8 g
50%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪10克
胆固醇100毫克
33%
钠457毫克
20%
钾398毫克
11%
碳水化合物5克
2%
纤维1克
4%
糖1克
1%
蛋白质29克
58%
维生素C6.6毫克
8%
钙40毫克
4%
铁2.7毫克
15%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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