这道菜是理想的家庭孩子们并不热衷于他们的健康史前生活方式和主机想要表明,化石可以很有趣。这些鸡块面前版本正常的炸鸡块,蘸酱,适合晚宴和手指食物。
鸡块和蜂蜜芥末蘸酱
卡路里
655年
千卡
成分
掘金
- 2磅去骨去皮的鸡胸肉
- 1/2c醋
- 1蛋(被)
- 1/4c竹芋粉
- 1/2汤匙红辣椒
- 盐和胡椒(品尝)
- 1茶匙大蒜粉
- 卡宴(品尝)
- 1/2c椰子油(或其他喜欢烹饪脂肪)
酱汁
- 1/4c黄芥末酱
- 1/4c蜂蜜
指令
-
切鸡肉切成一寸块和地点为一加仑拉链袋和醋。
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在醋腌鸡一小时。
-
把鸡肉从冰箱里,鸡蛋被添加到包里。按摩鸡和鸡蛋的混合物在袋子里,这样所有的鸡都淹没了。
-
删除多余的汁/蛋包。
-
小盘,混合干燥的成分,用叉子很好地结合起来。
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一旦香料完全结合,将它们添加到袋子里掘金。密封袋和按摩鸡和香料使他们完全结合。
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让鸡和香料休息时在柜台上五分钟蜂蜜芥末蘸酱。乐动体育软件下载
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将等量的蜂蜜和芥末在一个小碗,用叉子搅拌在一起。
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高或中等的椰子油热炉子上在一个大平底锅。即使你用你最大的锅你可能仍然需要煮鸡在两个批次。它有助于有纸巾衬板(或两个)附近的掘金队,因为他们的石油。
-
库克掘金十五分钟允许7分钟左右两侧乐动体育软件下载。油热,掘金会做饭快,所以不要离开潘无人值守!
-
作为手指食物使用牙签和蜂蜜芥末蘸酱。
-
享受吧!
营养成分
鸡块和蜂蜜芥末蘸酱
每份金额
卡路里655年
342卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪38 g
58%
饱和脂肪31 g
194%
多不饱和脂肪1克
单不饱和脂肪7克
胆固醇132毫克
44%
钠249毫克
11%
钾76毫克
2%
碳水化合物27 g
9%
纤维2 g
8%
糖13克
14%
蛋白质52克
104%
维他命A950国际单位
19%
维生素C1.7毫克
2%
钙10毫克
1%
铁2毫克
11%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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