所以你已经过渡到旧石器时代，但需要帮助说服你的孩子对此感到兴奋。乐动体育软件下载
剧透警告:这并不容易。
也就是说，它不一定是不可能的。吃穿越和你的孩子在一起会很有趣也很容易。这是如何。
表的内容
别小题大做了乐动体育软件下载
你是父母，所以你的孩子会自动地认为你做的任何事情都是不酷的和糟糕的想法。
所以，如果你决定在晚餐后抬起头惊呼:
“就是它!从今天开始，我们都吃100%的旧石器!有什么问题吗?”
你很可能会看到一堆人的脸回望着你，你的孩子也会好奇你为什么对水桶那么兴奋。乐动体育软件下载
不要小题大做关于它下手。乐动体育软件下载
即使这是一个大的生活变化，你不必作大的交易出来的过渡。如果你是它隐身，你可以偷偷在一些位生活乐动体育软件下载方式的改变滴滴。
慢慢过渡
你能做的最好的事情就是慢慢地转换。采取小步骤。换句话说，不要一下子就戒掉。
这里是你如何去这样做。乐动体育软件下载
吃真正的食物
首先第一件事情：开始吃真正的食物。这意味着，没有打包的菜，没有食物，含有的成分，你不能发音。
如果你吃的是微波炉晚餐，那就开始自己做饭吧。如果你经常外出就餐，那就在外出时找一些古典风格的餐馆。避免容易,但可怕的快餐的选择。例如，不去麦当劳，去Chipotle。
你不必以清除储藏室和去100％的古一天。事实上，你可能有更多的机会让每个人都在，如果你把它慢购买。
避免HFCS
这可能是最微妙的，但最大的改变，你会让你的饮食习惯。
它不会像“我们不再吃意大利面了”那样明显，但它可能会产生更大的影响。
如果你花一秒钟去透过食物你的孩子经常吃，你会在多少个项含有高果糖玉米糖浆感到惊讶。
氢氟碳化物制造商试图忽略这一点（通过可笑这样的广告）但不可否认的是，高果糖玉米糖浆在儿童肥胖[1]中扮演着重要角色。
避免谷物和奶制品
想想切割谷物乐动体育软件下载和乳制品从你的饮食。您可以通过取消对你的健康产生重大影响这两类食物。
您可以通过用健康的替代品取代他们的三明治限制你的孩子面包的消费，比如做到这一点，并确保他们所消费的唯一乳制品是奶酪或酸奶（只是看糖)。
限制苏打水的摄入量
大多数孩子会喝苏打水。在某些时候，在一次聚会，彻夜狂欢，或游乐园，他们将提供的碳酸东西。苏打实际上是比水还便宜，所以它的无处不在。
这很好，但要有限度。创建一个截止号码，这样你的孩子就知道他们只能得到一定的数量。如果可以的话，找到含有真正糖的苏打水，而不是HFCS。
做更多真正的晚餐
让你的孩子生活在旧石器时代最困难的部分是不能看到他们，不能控制他们一天到晚吃什么。
但是，如果你能看到他们，你应该做你最好是有很大的影响。多煮自己做饭的，使他们更古友好。如果你能把饭菜做得美味可口，那就更好了。这将有助于传达这样一种信息:吃“健康”并不意味着食物一定要难吃。
如果你需要帮助，在UPG我们有大量的资源可以帮助你。看看我们旧石器时代食谱的索引乐动体育手机最新版中，古食谱我们建议，实穿越在Pal乐动体育手机最新版eoso食谱。
在家里多放些水果和蔬菜
保持更多的水果和蔬菜，周围的房子。当你这样做，你会发现，你的孩子会慢慢习惯了用它作为零食的念头。
此外，当你身边有食物时，你更有可能选择旧石器时代的食物。如果你想知道什么是旧石器时代，什么不是，乐动体育足球
造就伟大的零食
做一些适合古生物的零食，并在家里随处可见。
以下是一些建议:
- 道上混
- 水果
- 冷盘
- 生涩的
- 培根
对你的孩子使用80%规则&要宽容
记住，你的孩子就是孩子。他们并不完美(你也不完美!)它们会搞砸的，它们不会100%地吃旧石器时代的食物。
这是1000%的罚款。
毕竟他们还是孩子。
然而，试图把重点放在让他们吃古的80％的时间。通过这样做，你将建立不仅固体的期望，但一个框架健康饮食为好。
想想看:在你乐动体育软件下载8岁到16岁的时候，你对营养有多关心?你可能只关心,你的食物的味道好。如果你的孩子能达到旧石器时代的80%，你就需要认真对待他们。
指定地点和时间对甜食
面对现实吧：你的孩子还是想孩子。身为孩子正在吃冰淇淋的夏天，在棒球比赛越来越棉花糖，有时还会有高糖或两个部分。
限制这些时间没有错，但不要每天都这么做。
你能做的最糟糕的事情是在家里的任何有任何甜食禁止你的孩子。这种方法不会促进健康的生活方式，这很可能导致你的孩子去上狂欢，虽然他们在他们的朋友的房子塞进他们的脸上。如果采取这种方法，而不是教你的孩子如何吃的健康，你需要创建一个现实生活中的cookie的怪物。
不要强迫他们
虽然你想好好抚养你的孩子，但你不想给他们洗脑。让他们自己做决定。你能做的最好的事情就是为他们树立一个杰出的榜样。如果他们看到其他孩子的父母总是感到疲惫和生病，然后看到你总是充满活力和健康的画面，他们可能真的开始相信你是在做一些事情。
如果你强迫他们吃旧石器食物，他们第一次得到的机会——不管是在朋友家、度假还是在大学——他们会反抗，做与你教他们做的完全相反的事情。
你要向他们展示和告诉他们吃史前食物、保持健康和在巅峰状态表演的好处，而不是仅仅因为“穴居人吃这样的东西”就把健康的食物塞进他们的喉咙里。
解释你的理由(也许)
根据你孩子的成熟程度，你可能想解释一下你选择旧石器时代生活的原因。如果你的孩子在初中或高中，并认为它会很好，与他们分享你的理由，饮食改变。如果你有私人的转换的故事，与他们分享，并解释为什么做出这些健康改变对你来说很重要。
如果他们是运动员，那么把旧石器作为有助于提高他们运动成绩的东西来推销可能会更容易。如果你需要帮助说服他们，向他们展示这篇文章乐动体育软件下载科比和遵循古式的，低碳水化合物，高脂肪的饮食湖人。
轮到你
你有没有决定去古有孩子吗？如何贵过渡到哪里去了？你有没有帮助任何额外的提示进行更改，方便其他家长？
来源
[1] http://ajcn.nutrition.org/content/79/4/537.full今天就下载免费的旧石器入门工具包!
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