Shakshuka——这道菜听起来和看起来都很花哨,但非常简单。如果你有客人来访,想要提供美味丰盛的早午餐,而不需要太多的麻烦,这是一个。沙克舒卡起源于地中海。传统上,这是一道美味的菜肴,由荷包蛋、番茄、橄榄油、大蒜、洋葱和一系列香料组成。我们今天要把所有这些味道都试一试,但要加入一种特殊的蔬菜——花椰菜。花椰菜可以增加这道菜的体积和营养。这个食谱还加入了菲达奶酪,但如果你不耐乳制品,很容易就不用了……
继续阅读
咖喱胡萝卜薯条
你听说过红薯薯条,但你吃过胡萝卜薯条吗?如果没有,你将会有惊喜!乐动体育软件下载现在,当谈到薯条时,红薯是白土豆的很好的替代品。但胡萝卜是另一种更有味道的方法。胡萝卜营养丰富,这是另一个想办法让它们进入你的饮食的原因。这些蔬菜富含β -胡萝卜素、维生素K和维生素c。如果你是大口味的粉丝,这些薯条正合你的口味,因为我们在薯条上放了一点咖喱。做起来再简单不过了。你只需要一个烤箱和烤盘。和…
继续阅读
美味的生酮早餐松饼
松饼是经典的早餐食品。但一旦你吃了生酮,你可能会担心松饼从餐桌上消失了(不幸的是,从你嘴里消失了)。传统的,含糖的松饼可能是,是的,但不是我们今天为你准备的这些美味的松饼。没有规定说松饼必须是甜的。是的,一块新鲜、温暖的蓝莓松饼是一件美妙的事情,但也有很多不同的方法来调味美味的松饼。(需要一份制作远古蓝莓松饼的食谱吗?我们抓住你了。)但即使是那些古老的蓝莓松饼也不是完全不含酮的。所以我们想给我们所有的生酮朋友一个选择。
继续阅读
一份意大利牛肉和西兰花
快速简单,这道美味的意大利牛肉西兰花菜是繁忙的工作日夜晚的完美选择。味道浓郁可口,又饱腹又美味。这个食谱需要磨碎的帕玛森芝士。如果你是严格的旧石器饮食者或者不能忍受乳制品,请随意省略这种成分。如果乳制品不会给你带来问题,而且你可以忍受高质量的奶酪,你绝对可以在牛肉上加点奶酪来提味。加上大蒜、罗勒、意大利调味料和柠檬汁,这道菜的味道一点都不缺。它肯定会进入你的晚餐轮换!意大利牛肉和…
继续阅读
腌生羊乳酪
我知道,我知道…这个食谱并不是严格意义上的旧石器时代。我们已经发布旧石器时代的内容超过五年了,我们仍然坚信旧石器时代生活方式的力量。但我们知道利益也在变化。你可能已经注意到,最近我们这里有更多关于生酮和基础营养和生活方式的文章。我们在这类帖子上得到了很好的反馈。所以我们开始行动了。如果你遵循旧石器时代的饮食,但偶尔选择包括乳制品,大多数人会认为这是“原始”的。郑重声明,我不在乎你怎么称呼它。只是说你吃真的…
继续阅读
速溶椰子酸奶
椰子酸奶这是速溶锅的一个食谱,它不完全是速溶的,但它是值得的。乐动体育手机最新版如果你放弃了乳制品而去吃旧石器时代的酸奶,你可能会错过富含奶油的酸奶,但这个食谱是一个完美的替代品。它也是制作无乳制品沙拉酱的完美材料,也是酸奶油的绝佳替代品。3罐椰奶(冷藏过夜)15克包装的不含乳制品的酸奶起始剂蜂蜜(枫糖浆,或其他古时认可的甜味剂,可选)不摇晃椰奶,打开罐头,舀出顶部的增稠奶油。添加……
继续阅读
快速的泡菜
咸菜是一种你可能会觉得没什么意思的调味品,除非你自己做过。做起来很快,是最完美的旧石器时代小吃。把它们拿出来当开胃菜,你会惊讶地发现它们消失得有多快。1杯白醋1杯水1茶匙芥末籽1/2茶匙碎红辣椒片1片月桂叶新鲜香草:莳萝小枝(欧芹或迷迭香)1汤匙粗盐4根黄瓜(切片)将除黄瓜外的所有材料放入一个中等大小的炖锅中,煮沸。关火。把黄瓜放进罐子里。倒…
继续阅读
混合浆果沙拉
这款简单快捷的沙拉结合了富含抗氧化剂的浆果和富含蛋白质的种子,还有美味的蜂蜜酸橙酱,这就是你期待的早餐。2杯混合的新鲜浆果(如草莓,黑莓,蓝莓)1/2杯石榴,1茶匙亚麻籽,1茶匙大麻籽,1茶匙奇亚籽,1茶匙柠檬汁和柠檬皮,1茶匙蜂蜜,将所有的浆果和种子混合在一个大碗里。把酸橙和蜂蜜搅拌在一起,和沙拉一起搅拌。冷藏至可以享用. ...
继续阅读
慢炖野牛炖肉
炖牛肉是你的慢炖锅做的菜,当你在嘴里咬一口融化的野牛,你就会明白为什么了。这是如此简单,但如此美味,你会想每天都做。1只2磅重的烤野牛,2杯小胡萝卜,1个大洋葱(切片),4瓣大蒜(捣碎),2片月桂叶,2汤匙苹果醋,2杯鸡肉或牛肉汤(或多或少要盖住烤肉),海盐和新鲜的胡椒粉(调味),把所有的材料放在慢炖锅里,盖上盖子。开小火煮至少8个小时,或者煮到肉变软易碎. ...
继续阅读
樱桃黄瓜水
樱桃黄瓜水当你有大量的樱桃不知道该怎么处理时,这种简单清爽的水是完美的。它们和黄瓜搭配得出奇地好,让你感觉恢复活力和水分充足。32盎司过滤水1杯去核并切碎的新鲜樱桃1根黄瓜(去籽并切丁)将水、樱桃和黄瓜放入水罐中,冷藏数小时。2天内喝完. ...
继续阅读