沙拉是一个伟大的方式来在蔬菜的负载,但他们可以得到一点samey如果你不要混淆成分使用。这甜蜜的卷心菜沙拉味道惊人,并添加一些颜色你的饮食。简单,美味!
甜蜜的卷心菜沙拉
份
4
卡路里
273年
千卡
成分
沙拉
- 1/2红球甘蓝(分解)
- 16盎司菠萝块果汁(100%)
- 1/2c向日葵的种子
沙拉酱
- 1/2茶匙盐
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙苹果醋
- 3茶匙EVOO
- 剩下的汁(从紧张的菠萝)
指令
-
开放的菠萝,菌株液体变成一个中型Mason jar。
-
在一个大碗里,把卷心菜、菠萝块,葵花籽。混合好。
-
加盐,洋葱粉,醋,EVOO Mason jar和菠萝汁。摇匀。
-
细雨卷心菜沙拉酱,和储存额外的分开,这样不会让沙拉湿湿的了。
营养成分
甜蜜的卷心菜沙拉
每份金额
卡路里273年
162卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪18 g
28%
饱和脂肪2 g
13%
多不饱和脂肪10克
不饱和脂肪6克
钠239毫克
10%
钾174毫克
5%
碳水化合物23克
8%
纤维4 g
17%
15克糖
17%
蛋白质7 g
14%
维生素C10.7毫克
13%
钙40毫克
4%
铁2.5毫克
14%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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画眉鸟类urwin说
请,我已经问过这个问题。我住在澳大利亚!EVOO是什么? ! ! ! ! !我从未见过在这里但告诉我它是什么,我看看有一个替代品。请回答,非常感谢。μ
画眉鸟类urwin说
啊,光刚刚开启,特级初榨橄榄油= EVOO !
凯蒂·弥尔顿说
画眉鸟类,
我很抱歉没有看到你的评论更早;是的,特级初榨橄榄油
享受吧!
凯蒂