外面不断变化的温度让我想吃所有的汤、炖菜和辣椒。在寒冷的秋夜，这款虾和蔬菜杂烩非常适合。
当然，有些人可能会说这个食谱中的明星是虾。我同意这一点。但我也不认为我们应该忽视这个美味的杂烩汤中大量的蔬菜。当你只吃一碗杂烩时，你的蔬菜就会变得非常美味。
“具体什么蔬菜?你可能会问。嗯，我偏爱胡萝卜、芹菜、洋葱、红甜椒和西葫芦。但说实话，你可以用任何听起来不错的东西，这可能仍然会让人惊奇。
这种杂烩是如此简单做。这个过程的时间最长的部分可能是拿刀砍摆在首位的所有蔬菜。如果你想成为真正的懒惰（或我们称之为 - 高效的），你可以从商店购买预切碎的蔬菜。我知道乔氏有一个伟大的选择。
一旦你得到了所有的原料坦然，你会希望通过蒸煮虾开始。再次 - 一个小窍门 - 你可以购买预熟虾，然后就捂热在锅里。你要爱所有的招数快
一旦你的虾煮熟或者一直加热，你就可以从锅里拿出来，加入蔬菜和调味品。你想让蔬菜变成浅棕色，变软。然后你可以加入肉汤和奶油，让所有的东西混合在一起，慢慢煨。
一旦你得到了一个去煨，让它坐像10-15分钟，使所有的味道都可以注入。添加虾回锅里。让它得到温暖，你准备吃的！
如果你喜欢这个食谱，看看其他的:
虾和蔬菜浓汤
一种简单而健康的美味奶油汤。富含蛋白质和纤维，它将成为你餐桌上的常客。
总时间
20.
分钟
份
4
卡路里
421
千卡
成分
- 1汤匙橄榄油
- 1英镑虾切碎
- 1洋葱丁
- 2茎芹菜丁
- 1灯笼椒丁
- 2丁香大蒜剁碎
- 1胡萝卜丁
- 1西葫芦丁
- 1汤匙老湾调味料
- 2杯鸡汤
- 1杯鲜奶油或椰奶
- 海盐和新鲜胡椒粉去尝尝
指令
-
热油在一个大锅里。添加虾煮至粉红色。从锅中取出。
-
加入蔬菜和老海湾，煮到变软，微褐色。加入肉汤和奶油，小火慢炖。
-
文火煮10-15分钟，并添加虾回锅里。热透即成。
营养成分
虾和蔬菜浓汤
每份金额
卡路里421
脂肪热量261
％每日价值*
脂肪29克
45％
碳水化合物9克
3%
纤维2 g
8%
糖4克
4%
蛋白32克
64%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
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