这是一个很棒的夏日食谱,让你在院子里闲逛,点燃烤架,希望你是在沙滩上,而不是在中西部闲逛。重要提示:可爱的饮料和粉红色的雨伞是可选的。
椰子姜虾
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
268
千卡
成分
- 12克ydF4y2Ba巨型虾(去皮去脉)
- 2 gydF4y2Batbs椰子油
- 1tbs椰奶
- 4tbs椰子(不加糖的分解)
- 4tbs鲜姜(碎)
- 2 gydF4y2Ba丁香大蒜(剁碎)
- 2 gydF4y2Batbs细香葱(切)
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1个酸橙汁
指令
-
在一个酱锅里,加热椰子油。加入大蒜、葱花、1茶匙生姜和1茶匙椰丝。炒。
-
在酱锅中加入椰奶、青柠汁和黑胡椒。用中火煮一两分钟,经常搅拌。
-
把酱锅从火上移开,让混合物冷却一点。将混合物倒入一个小碗或盘子中。在另一个碗或盘子里放入剩下的3吨生姜和3吨椰丝。
-
在每只虾上涂上椰子油混合物,然后涂上干姜和椰子。把虾串在烤串上。
-
把虾串放在烤架上烤熟。可供2 - 3人食用。
营养成分
椰子姜虾
每份份量
卡路里268
来自脂肪的卡路里234
每日摄入量% *
脂肪26克
40%
饱和脂肪24克
150%
多不饱和脂肪0.2克
单不饱和脂肪2g
钠12毫克
1%
钾297毫克
8%
碳水化合物12克
4%
纤维3 g
13%
糖3 g
3%
蛋白质2 g
4%
维他命A750国际单位
15%
维生素C15.7毫克
19%
钙10毫克
1%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版