对于新英格兰爱国者队的球迷来说,汤姆·布雷迪无需介绍。即使你不是帕特队的球迷,汤姆·布雷迪这个名字也很耳熟。布雷迪是一名橄榄球四分卫,拥有一长串的成就。如果你在过去十年里看过任何一场超级碗,你可能看到过他带领他的球队取得胜利。
在2018/2019赛季,布雷迪得分29次达阵,达到了总四分卫评级(RTG) 97.7。这些数据令人印象深刻。如果你想知道这位运动员吃什么来保持健康,继续往下读吧。
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汤姆·布雷迪遵循什么饮食?
正如你对职业运动员的预期,布雷迪的饮食是严格的。他和妻子吉赛尔Bündchen对模特都很严谨乐动体育软件下载乐动体育足球
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《波士顿环球报》在采访布雷迪的私人厨师艾伦·坎贝尔时透露了布雷迪的饮食细节。
布雷迪一家的饮食主要由蔬菜组成。坎贝尔说:“他们吃的食物中大约80%是蔬菜。“另外20%是瘦肉。”布雷迪吃的东西也是完全有机.“如果不是有机的,我就不用。”
如果你觉得这听起来很简单,那就等下一部分吧。布雷迪不喝任何我们凡人喜爱的流行饮料和食物。没有白色的糖或面粉,乳制品真菌或咖啡因等等。
布雷迪的饮食或多或少符合旧石器饮食的原则。这种穴居人式的饮食就是关于乐动体育软件下载和我们祖先一样吃东西从数百万年前的旧石器时代开始。
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都很简单——能吃吗主要是蔬菜、瘦肉、水果和健康脂肪适量。如果它在旧石器时代不存在,你就不能吃它。尽管农业和畜牧业的性质很简单,但当时还没有农业和畜牧业,这限制了我们在今天的现代世界中习以为常的许多食物。
然而,布雷迪确实吃全谷物——厨师坎贝尔列出了“糙米,藜麦,小米,[和]豆子就像菜单上写的那样。
事实上,这位运动员超越了旧石器饮食的限制。
他不吃某些蔬菜,一.其中包括西红柿、辣椒和茄子。茄科植物通常被淘汰航的饮食。布雷迪也不吃水果,尽管他偶尔也喜欢吃香蕉奶昔。坎贝尔说:“除此之外,他不喜欢吃水果。”
汤姆·布雷迪饮食的好处
吃各种各样的蔬菜对健康有很多好处。除了保持比非素食者更低的体重,其他好处包括减少机会癌症糖尿病和其他疾病
我们都知道加工食品对我们有害。糖、谷物和乐动体育软件下载其他“现代”食品呢?旧石器饮食法近年来变得流行是有原因的。吃旧石器降低风险糖尿病和心脏病的风险
汤姆·布雷迪有什么要说的?
布雷迪赞同TB12饮食和锻炼方法。TB12可以归结为达到最佳健康状态的12项运动和饮食原则。
TB12官方网站销售一系列装备和补充,其中一些是布雷迪推广的。
他写的一本书他把自己在运动上的成功归功于这种方法。布雷迪说过:“这不仅仅是一个训练项目——我把它看作是一种全面的生活方式。”
饮食指南
你想像汤姆·布雷迪一样吃吗?你当然可以买他的产品,但我们更提倡自学并保持简单。我们已经创建了一些免费的饮食指南来帮助你。
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