旧石器饮食早餐哈希食谱
所以你需要另一个纯旧石器饮食早餐食谱,是吧?好吧,我们帮你搞定…
维克Magary与Hilah烹饪为大家带来这道美味的古土豆泥食谱。你会喜欢的。
你会想要获得完整的体验并观看下面的视频,但如果你需要详细信息,我们也在后面列出了它们。吃起来!
与Vic Magary和Hilah烹饪的旧石器饮食早餐哈希食谱
http://www.youtube.com/watch?v=lo4CmAMhKL4
如何制作简单的旧石器饮食早餐哈希
简单的旧石器饮食早餐哈希
卡路里
27
千卡
成分
- 2鸡蛋(打)
- 3 gydF4y2Ba英寸培根片(切成1个方块)
- 英镑你选择的土豆(甜紫色,红色等)-大约一半或更少乐动体育软件下载
- 菠菜(人越多越好)
- 墨西哥胡椒(尽你所能)
- 洋葱(和墨西哥辣椒一样)
- 番茄(切成一般大小的番茄乐动体育软件下载的一半左右)
- 1tbs黄油(足够炒鸡蛋了)
指令
-
在平底锅或炒锅里融化黄油。加入洋葱、墨西哥胡椒和番茄。炒至洋葱呈半透明。
-
加入鸡蛋,与洋葱、墨西哥胡椒和番茄一起炒匀。当鸡蛋快要凝固时,取出鸡蛋和其他内容物。乐动体育软件下载
-
加入培根煮。培根煮到一半的时候,加入菠菜。乐动体育软件下载煮到菠菜变蔫。
-
把鸡蛋和其他蔬菜倒回锅里。煮到熟。享受吧!
营养成分
简单的旧石器饮食早餐哈希
每份份量
卡路里27
脂肪的热量27
每日摄入量% *
脂肪3 g
5%
饱和脂肪2g
13%
多不饱和脂肪0.1克
单不饱和脂肪1g
胆固醇8毫克
3%
钠0.4毫克
0%
钾1毫克
0%
碳水化合物0.002克
0%
糖0.002克
0%
蛋白质0.03克
0%
维他命A100国际单位
2%
钙1毫克
0%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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安吉说
这道菜里有土豆,我还以为土豆是不被允许的呢?
J说
“某些”版本的旧石器饮食中允许食用土豆。我们很快就会发布一篇文章,详细介绍“严格”、“正常”和“原始”饮食之间的一些差异。希望这能有所帮助。
直流说
这个食谱里有黄油吗?这难道不是一个巨大的否定吗?
管理说
严格的旧石器研究人员会对黄油说“不”,但大多数旧石器研究人员通常都同意用草喂养黄油。
更多信息请点击这里乐动体育软件下载https://paleoguide.wpengine.com/many-types-of-paleo/
Chaney说
食谱上要加土豆,但说明上没有提到土豆。那你是怎么准备这道菜的呢?