在史前社会猪肉常常被忽视,但它可以形成一些美味的基础上,丰盛的饭菜。玩转这些草药在这顿饭调整以适应你的家庭,和享受。
迷迭香柠檬克罗克电锅猪肉
卡路里
156年
千卡
成分
- 4磅猪肉里脊(切成2英寸厚排)
- 1柠檬
- 4丁香大蒜(粉碎)
- 2汤匙迷迭香
- 1/4cEVOO
- 盐和胡椒(品尝)
指令
-
三个排骨放入慢炖锅,上面有两个砸大蒜丁香,迷迭香,一汤匙EVOO的一半,一半的柠檬汁。洒上盐和胡椒。
-
层上剩下的三排和重复。
-
库克在低七个小时。
营养成分
迷迭香柠檬克罗克电锅猪肉
每份金额
卡路里156年
144卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪16克
25%
饱和脂肪3 g
19%
多不饱和脂肪2 g
不饱和脂肪11 g
钠6毫克
0%
钾68毫克
2%
碳水化合物5克
2%
纤维3 g
13%
蛋白质0.4克
1%
维他命A300国际单位
6%
维生素C5毫克
6%
钙120毫克
12%
铁4毫克
22%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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于jaf说
EVOO是什么?
布鲁克说
特级初榨橄榄油
NF说
这是简单,美味和迷迭香柠檬鸡非常相似,这也是我在慢炖锅。如果你像猪腰子上曲折的皮肤,也可以烤里脊肉。遵循正常烘焙与其说方向和橄榄油。我们吃很多猪肉里脊,因为当它上市,它很便宜!我买一个漂亮的大块的肉的家伙把它切成几部分适合两个成年人。好冷,在沙拉或立方,作为零食。
凯蒂说
NF,
感谢分享你的想法和如何证明给你。我喜欢你烤它曲折的皮肤。我还没有试过,可能下次试一试我做这道菜。
欢呼,
凯蒂