任何巧克力爱好者,穿越与否,是否会喜欢这个巧克力慕斯。添加了一个可爱的纹理和额外的甜蜜果实,这个治疗是一个完美的晚上请客。
黑巧克力慕斯
份
4
卡路里
274年
千卡
成分
- 2鸡蛋
- 1/4c纯枫糖浆
- 1茶匙香草精
- 2汤匙黑巧克力可可粉(无糖)
- 1/3c黑巧克力薯片(可选)
- 3/4c椰奶
- 1一品脱的量树莓(或其他新鲜水果)
指令
-
加入鸡蛋,枫糖浆,香草,可可粉,可选巧克力搅拌机。混合好,直到总和。
-
将椰奶非常高的热量(不是沸腾)在炉子上炖锅。
-
椰奶热后,将其添加到其他成分在搅拌机缓慢而稳定,而混合所有低。这将融化巧克力(如果你选择使用它们),将“厨师”生鸡蛋。
-
一旦一切都结合,把巧克力倒进小碟子,以及冷藏至少两个小时,这样就有时间。
-
服务与新鲜的树莓或其他新鲜水果的选择。
营养成分
黑巧克力慕斯
每份金额
卡路里274年
153卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪17 g
26%
饱和脂肪12克
75%
多不饱和脂肪0.5克
不饱和脂肪0.4克
钠14毫克
1%
钾293毫克
8%
碳水化合物31 g
10%
纤维12克
50%
15克糖
17%
蛋白质5克
10%
维他命A50个国际单位
1%
维生素C42.9毫克
52%
钙40毫克
4%
铁4.3毫克
24%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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贾斯汀·伦纳德说
嗨。只是想知道糖浆和巧克力是“穿越”。我已经放弃所有糖,但是如果是这样的话,那么我将得到更多的巧克力!
乔尔·鲁尼恩说
枫糖浆是适量的如果你能处理它。黑巧克力也适度,但小心重载它。乐动体育软件下载
凯蒂·弥尔顿说
乔是正确的。枫糖浆适量和黑巧克力也适度。记住,如果你是在中间WHOLE30——几乎任何形式的“糖”是被禁止的。同时,几乎所有甜(包括乐动体育软件下载果糖)会导致胰岛素反应这可能会产生问题,对于那些想减肥,注意你的身体的反应并作出明智的选择。干杯!