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黑巧克力慕斯
份
4
卡路里
274年
千卡
成分
- 2鸡蛋
- 1/4c纯枫糖浆
- 1茶匙香草精
- 2汤匙黑巧克力可可粉(无糖)
- 1/3c黑巧克力薯片(可选)
- 3/4c椰奶
- 1一品脱的量树莓(或其他新鲜水果)
指令
-
加入鸡蛋,枫糖浆,香草,可可粉,可选巧克力搅拌机。混合好,直到总和。
-
将椰奶非常高的热量(不是沸腾)在炉子上炖锅。
-
椰奶热后,将其添加到其他成分在搅拌机缓慢而稳定,而混合所有低。这将融化巧克力(如果你选择使用它们),将“厨师”生鸡蛋。
-
一旦一切都结合,把巧克力倒进小碟子,以及冷藏至少两个小时,这样就有时间。
-
服务与新鲜的树莓或其他新鲜水果的选择。
营养成分
黑巧克力慕斯
每份金额
卡路里274年
153卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪17 g
26%
饱和脂肪12克
75%
多不饱和脂肪0.5克
不饱和脂肪0.4克
钠14毫克
1%
钾293毫克
8%
碳水化合物31 g
10%
纤维12克
50%
15克糖
17%
蛋白质5克
10%
维他命A50个国际单位
1%
维生素C42.9毫克
52%
钙40毫克
4%
铁4.3毫克
24%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。