另一个沙拉食谱总是方便保持饮食多样化和有趣。这个包的蔬菜,最喜欢去工作或作为一面的蛋白质。
黄瓜和迷迭香醋混合蔬菜沙拉
份
6
卡路里
147年
千卡
成分
沙拉
- 1/4卷心莴苣(头碎/撕裂)
- 3杯新鲜菠菜(切/撕裂)
- 1/4c欧芹(新鲜切碎)
- 1/4c香菜(新鲜切碎)
- 1/2黄瓜(大薄片)
- 1/2红洋葱(切成薄片)
醋
- 2丁香大蒜
- 2酸橙汁(乐动体育软件下载约1/4 c)
- 1/4cEVOO
- 2汤匙第戎芥末(清洁)
- 1汤匙白醋
- 2汤匙蜂蜜
- 1/2茶匙海盐
- 1/2茶匙新鲜了辣椒
- 1汤匙迷迭香(干)
指令
-
添加所有醋的原料放入搅拌器中,打至软滑,奶油。留出一个有盖子的罐子里。我建议为每一个的沙拉而不是扔整个沙拉酱。酱和沙拉将分别再保存。
-
切蔬菜和薄薄的黄瓜和红洋葱。扔在一个大的碗。
-
为每个沙拉加入少量醋和一个可选装饰的羊羊奶酪——请注意,这是可选的,不允许为化石纯粹主义者。
-
享受吧!
营养成分
黄瓜和迷迭香醋混合蔬菜沙拉
每份金额
卡路里147年
99卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪11 g
17%
饱和脂肪2 g
13%
多不饱和脂肪1克
单不饱和脂肪7克
钠317毫克
14%
钾142毫克
4%
碳水化合物11 g
4%
纤维5克
21%
糖4 g
4%
蛋白质4 g
8%
维他命A8650国际单位
173%
维生素C71.8毫克
87%
钙250毫克
25%
铁8.1毫克
45%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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西尔维说
山羊奶酪和什锦沙拉是如此之好,爱你的!
凯蒂说
西尔维,
I wholeheartedly agree! Just remember, goat cheese isn’t paleo so only add it if it works for you!
欢呼,
凯蒂