你可能听说过这两种美味的饮料可以互换,但你不完全确定它们是否相同。
我们的文章将澄清椰子奶油和椰奶的争论。您将了解每一种的用途,它们与其他的不同之处,以及使用它们的好处。
找出椰子奶和椰子奶油的区别:
- 准备。
- 用途。
- 味道。
- 营养。
目录
椰子奶油和椰奶的真相
我们比较了椰子奶油和椰奶的所有要素。找出它们的相同点和不同点:
- 他们是如何准备的。
- 营养含量。
- 有益健康。
- 用途。
- 味道。
准备
这两种饮料都来自椰子多方面的水果在厨房内外都有很多应用。
牛奶是一种不恰当的称呼,因为它是植物而不是动物。它更像你想象中的果汁:美味的白色果肉被磨碎,与水混合。
奶油也来自于肉,除了它有更浓稠的稠度,和并不总是含有水。尽管名字如此,椰子奶油是不含乳制品的。
请注意,在这些产品方面,并非所有品牌都是平等的。有些液体是不加糖的,而另一些则含有你可能不想要的添加糖。
营养物质
如果你把椰奶和椰子奶油在营养上进行比较,很难选出一个赢家。
这两种液体都有其独特的滋养方式——哪种更适合你取决于你的饮食和烹饪需求。我们稍后会更深入地讨论。
让我们从卡路里开始:如果你限制每天的摄入量,这两种都不理想。
椰奶的最高价格是552卡路里每杯240克。同样一份奶油的量是巨大的792卡路里.
注意,后者是不加糖的。如果你选择甜的品种,我们说的是粗略的乐动体育软件下载1000卡路里每一杯。这就是为什么你需要在购买前仔细阅读标签——节省额外的200卡路里左右。
两者都含有丰富的饱和脂肪,这是一种健康的饮食习惯.牛奶中57.2克脂肪中大约有50克是饱和脂肪,而奶油中83.2克脂肪中有近74克是饱和脂肪。
你还可以从奶油和牛奶中获得少量蛋白质——分别占你每日所需摄入量的17%和11%。
至于矿物质和维生素,两者都不缺乏。
牛奶和奶油都含有大量的锰基本矿物为了你的身体。它们还富含铜、铁、磷和钾。
有微量的维生素C和叶酸,在你每日所需的10%到20%之间,也被称为维生素B12.
维生素C是一种至关重要的微量营养素我们自己不能生产,这意味着我们必须从外部资源中获取。叶酸可以帮助细胞分裂以及其他重要的过程。
健康的好处
你可能不会指望这种高热量的饮料对健康有什么好处,但你错了。
除了脂肪,食用椰奶(或椰肉)不出现与心脏病风险有关
饱和脂肪增加有益(HDL)胆固醇同时降低体内的炎症。经常食用椰子副产品的人群演示更高的HDL水平。
在加纳,牛奶是一种传统的补救措施对于腹泻。它不是一种理想的治疗方法,但它确实具有无菌和新鲜的优点。
使用
你如何利用这两种热带灵丹妙药的力量呢?我们分享一些你可以使用它们的方法:
饮料
牛奶和奶油都可以作为美味的饮品,只要适量即可。
不管对健康有什么好处,你都不应该每天喝好几杯。记住,一杯这两种饮料都超过500卡路里。
如果你想要一种不含卡路里的椰子饮料,你可以试试椰子汁.这是当你把椰子打开时在椰子里发现的液体。这不是用营养丰富的肉做的,它的含量少于50卡路里每杯。
成分
这两种以椰子为基础的液体是各种食谱中最常见的配料。乐动体育手机最新版这包括美味的咖喱,美味的甜点和美味的糕点。
它们还可以为乳糖不耐症、素食主义者或不喜欢喝动物奶的人替代牛奶。
头发护理
如果你去化妆品区,似乎其他洗发水或护发素都是椰子味的。
虽然椰子油可以穿透发干,帮助恢复暗淡的头发,但目前还没有太多证据表明椰子油或椰子奶可以帮助恢复光泽。
不过,如果你想尝试一下,你可以看看这个椰奶发膜的视频:
如果你喜欢,这是一个演示椰子奶油发膜的视频:
味道和稠度
椰子奶油和椰奶几乎没有什么区别,因为两者的味道不同。两者的口味相似,区别在于口味的一致性。
奶油更浓稠,牛奶更流动。例如,奶油可能更适合做冰淇淋,而牛奶更适合做清淡的酱汁或咖喱。
你能用椰子奶油代替椰奶吗?
那要看配方了。在大多数情况下,你应该用椰子奶油代替牛奶,因为你可以调和水的稠度。
反过来可能就没那么容易了。如果你的食谱需要椰子奶油,你就不能像稀释奶油那样让牛奶变稠。
但自制椰子奶油是个例外。你可以添加更多的肉来提高密度:这个视频告诉你如何做:
椰子奶油和椰子奶油一样吗?
你可能会在杂货店看到这两种商品放在一起,但它们不是一回事。
奶油椰子通常被称为椰子黄油。有点类似于花生酱。
椰子奶油怎乐动体育软件下载么样?
如果你开始被所有这些奶油的变化所淹没,别担心——这是最后一种。椰子奶油几乎都是加糖的,因为它通常用于甜点。
结论
总而言之。
椰子奶油和椰奶是两种不同的产品,不应该相互混淆。尽管它们的味道和声音可能相似,但事实并非如此。
主要的区别在于一致性和卡路里数——奶油比牛奶更稠,卡路里含量更高。
不过,这些美味的饮料有很多好处和用途。记住,这两种都是高能量负荷,如果你用它们做食材,尽量不要太用力。
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