沙拉是一个伟大的方式加载健康蔬菜但他们可以无聊,如果你没有一个好的调味品和他们一起去。不幸的是现成的蛋黄酱会装满non-paleo成分。为了解决这个问题,自己批paleo-friendly梅奥和团到这个超级简单的沙拉。
穿越梅奥和奖金简单的沙拉
份
2
卡路里
1102年
千卡
成分
梅奥
- 1克ydF4y2Ba蛋(大)
- 1克ydF4y2Bac橄榄油(额外的光品尝)
- 2 - 3茶匙柠檬和酸橙汁(或苹果醋)
- 海盐(品尝
简单的沙拉
- 3杯绿叶蔬菜
- 1/2c切黄瓜
- 1/2c紫色洋葱片
- 1/4c切胡萝卜
- 1克ydF4y2Ba汤匙穿越梅奥
- 2茶匙大蒜粉
- 海盐和新鲜了胡椒调味
指令
-
裂纹蛋变成了一个广口瓶(大到足以容纳一个搅拌机)。
-
添加额外的光品尝橄榄油(橄榄油味道会影响较强的结果梅奥的味道,所以强烈建议您使用额外的光只品尝)、酸橙汁、海盐。
-
你现在可以真正有创造性地使用你的梅奥,如果你喜欢,通过添加各种各样的有趣的口味,如:墨西哥墨西哥胡椒、洋葱或大蒜粉,或新鲜了胡椒。
-
一旦一切都被添加到大嘴巴jar和鸡蛋了,介绍浸入式搅拌器,并把它放在罐子的底部。
-
打开搅拌机。在大多数情况下你可以保持静止,它会为你工作。你会开始看到梅奥的乳脂状上升到顶部的混合。
-
混合直到原料充分混合和梅奥是好的和奶油。
-
切沙拉蔬菜,黄瓜,洋葱,胡萝卜,扔在一个大沙拉碗。
-
加入1汤匙史前梅奥,大蒜粉,盐和胡椒。
-
使用刮刀拌匀,做你最好的,但不能留下伤痕绿党。
-
即可食用。
营养成分
穿越梅奥和奖金简单的沙拉
每份金额
卡路里1102年
1071卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪119克
183%
饱和脂肪16克
100%
多不饱和脂肪12克
不饱和脂肪86克
胆固醇0.5毫克
0%
钠60毫克
3%
钾143毫克
4%
碳水化合物11 g
4%
纤维1克
4%
8克糖
9%
蛋白质1克
2%
维生素C5.8毫克
7%
钙150毫克
15%
铁0.1毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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Cyn说
这是我久经考验的方法。我已经多次史前梅奥。爱死它了。10倍比商店买的,便宜。我用鳄梨油。它最好的味道甚至比额外的光橄榄油。我用一个鸡蛋,一杯鳄梨油,1茶匙苹果醋,1茶匙柠檬汁,我加点大蒜和洋葱粉。是非常重要的在房间临时让所有材料。我允许大约10 - 15分钟。乐动体育软件下载裂纹蛋罐头瓶子里。一旦所有在房间临时加酒。 lemon juice then seasonings and oil last. Poured in slowly. Put immersion blender in to very bottom and it does all the work. Leave at bottom for about 20 secs and watch it make mayo. Now never a fail. Use it for making paleo ranch dressing, dips, egg salad. Its endless. Yum Yum! Once you master this you can make any condiment Paleo BBQ sauce and ketsup.
凯蒂·弥尔顿说
Cyn,谢谢你的反馈!我同意!梅奥是#炸弹! !