如果你一直在世界各地的古超过几天,你可能听说过的Whole30®但是你可能不是完全确定那是什么。
表的内容
什么是Whole30®吗?
Whole30®是一个免费程序旨在在三十天改变你的生活。这个想法是所有潜在问题的食物从你的饮食中一个月,让你的身体重新恢复,这样你就可以找出哪些食物你的身体可以和不能容忍。
自2009年开始以来,成千上万的人看到了惊人的结果在30天的优先考虑他们的健康生活。
为什么这样做?
Whole30®是基于某些食物可能负面影响对你的健康甚至没有你了解它。乐动体育软件下载它的目标是帮助您解决以下问题,所有这些都直接与你吃的食物:
- 不稳定的能量水平
- 感觉累了
- 疼痛和痛苦
- 努力减肥
- 皮肤状况
- 消化的问题
- 季节性过敏
- 生育问题
结果从先前的参与者是难以置信的。看一看报告的好处:
物理的好处:
- 改善身体成分
- 提高能量水平
- 更好的睡眠
- 长时间注意力
- 更好的态度
- 提高运动能力
心理上的好处:
- 改变长期不健康的模式
- 健康的身体形象
- 减少数量的欲望
先前的参与者报告令人惊异的结果,包括预防、改进,和治疗:
- 高血压
- 高胆固醇
- 1型糖尿病
- 2型糖尿病
- 哮喘
- 过敏
- 皮肤状况
- PCOS
- 不孕不育
- 偏头痛
- 抑郁症
- 双相情感障碍
- 胃灼热
- GERD
- 关节疼痛
- 添加
- 甲状腺机能障碍
- 莱姆病
- 纤维肌痛症
- 肠漏综合征
- 时间的
- 肠易激综合症
- 腹腔
- 憩室炎
- 溃疡性结肠炎
哇!
它包括什么?
的Whole30®计划非常类似于旧石器时代。它是关于吃乐动体育软件下载真正的食物,平原和简单。
吃:
- 肉
- 海鲜
- 鸡蛋
- 蔬菜
- 一些水果
- 健康脂肪(从水果、油、坚果和种子)
不要吃:
这个程序很简单。不需要复杂的事情,担心采购食草牛肉和有机蔬菜。乐动体育软件下载只关注吃正确的食物。
因为这个项目旨在重置你的身体,你不能作弊。甚至一口炎症的食物会破坏治疗周期,因此,要做到这一点,你必须提交。
但同时重置你的身体,Whole30®旨在重置你的思想。这意味着休息从卡路里计数,在食物的选择痛苦,称重和测量你的身体。
你应该这样做吗?
如果你遭受任何的问题上面提到的,或者你只是好奇,如果你能感觉更好吃健康的食物,你应该尝试Whole30®。毕竟,三十天一生的健康相比呢?
点击这里开始你的30天!
图片来源:里克Ligthelm
下载您的免费Paleo Starter Kit今天!
- 为期3天的史前饮食饮食计划
- 全面的史前饮食购物清单
- 5我们最爱的史前饮食食谱乐动体育手机最新版