香蕉坚果面包
卡路里
918年
千卡
成分
- 3/4c椰子粉
- 1/4c竹芋粉
- 1/2c杏仁粉
- 2茶匙肉桂
- 2茶匙小苏打
- 1/4茶匙海盐
- 1/2c切碎的山核桃
- 1/2c葡萄干
- 2成熟的香蕉(中等)
- 3鸡蛋
- 1/2c椰奶
- 1又1/2c不加糖的苹果酱
- 1茶匙香草
- 1/2c坚果(上)
指令
-
烤箱预热到350度。
-
行9 x 5英寸的锅里面包的羊皮纸。你会很高兴你做到了。
-
把所有干配料在碗里,用叉子搅拌好。
-
把所有配料倒进碗里,拌匀。搅拌机最适合这个香蕉。您可能还想要打破香蕉成碎片,而不是将它们添加到碗里。
-
结合湿和干燥的原料,使用搅拌机混合好。面糊将密集。
-
把面糊倒入9 x 5面包锅,洒上坚果。
-
烤60 - 70分钟,或者直到牙签出来干净。
-
烤面包,加上杏仁黄油。
营养成分
香蕉坚果面包
每份金额
卡路里918年
558卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪62克
95%
饱和脂肪14克
88%
多不饱和脂肪4 g
单不饱和脂肪9克
钠985毫克
43%
钾706毫克
20%
碳水化合物91克
30%
纤维34 g
142%
糖36克
40%
蛋白质27 g
54%
维生素C2.5毫克
3%
钙210毫克
21%
铁6.1毫克
34%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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Kathy Jo说
迫不及待地想尝试这道菜凯蒂。多好你要做的工作“发现”良好的技巧和食谱和我们一起分享你的拾遗。乐动体育手机最新版你摇滚的女孩!
凯蒂·弥尔顿说
凯西,
是的这道菜是我目前最喜欢的一个!有很多很好的能量在一个小片,很容易就能吃上一点杏仁黄油!请让我知道当你试一试。记住,面糊是密集的所以你要密切关注它,因为它烤自烤箱都是有点不同。
欢呼,
凯蒂
盖尔说
谢谢你的食谱,你可以有香蕉坚果面包每天早上如果你正在努力减肥。
凯蒂·弥尔顿说
盖尔,
我不建议每天吃香蕉面包,如果你正在努力减肥。它有大量的坚果和香蕉是高血糖。如果你想减肥穿越最好限制你摄入水果和坚果。坚持主要与肉类、蔬菜和健康脂肪。水果、坚果和种子可以适量食用。这将是一个不错的治疗偶尔享受。
欢呼,
凯蒂