开始你的一天和鳄梨鸡蛋沙拉你的早餐!
鸡蛋沙拉是一个传统的沙拉富含蛋白质和完整的味道。它通常与调味料混合形式的药草和香料。传统上由切碎煮鸡蛋、芥末、碎芹菜和洋葱,辣椒,盐,黑胡椒粉,和大量的蛋黄酱。鸡蛋沙拉通常用作一个三明治的馅。也用作一流的绿色沙拉。
把我们最喜欢的鸡蛋沙拉,我们用鳄梨代替蛋黄酱。除了味道比蛋黄酱,鳄梨是钾的良好来源,叶黄素,叶酸,维生素C,维生素E和膳食纤维,含有有益心脏健康的单不饱和脂肪酸,ω- 3脂肪酸。
这是一个很好的午餐饭盒配方和一个了不起的方式开始你的一天。在早晨,享受一个健康的,美味的早餐或午餐。这也是完美的古早午餐。这是一个奇妙的穿越替代传统的鸡蛋沙拉。
你会吃惊地发现是多么容易和它有多美味。添加一些香料和辣椒。
鳄梨鸡蛋沙拉
鳄梨鸡蛋沙拉
总时间
5
分钟
份
1
卡路里
224年
千卡
成分
- 1蛋(煮)
- 1/2鳄梨(丁
- 2片培根(崩溃)
- 从½柠檬汁
- 海盐(品尝)
- 黑胡椒粉(品尝)
指令
-
略土豆泥鳄梨。
-
浇上柠檬汁。
-
骰子的吝啬鬼,并将它添加到鳄梨。
-
把熏肉,轻轻将混合。
-
用海盐和黑胡椒。
-
即可食用。
营养成分
鳄梨鸡蛋沙拉
每份金额
卡路里224年
162卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪18 g
28%
饱和脂肪4 g
25%
多不饱和脂肪2 g
不饱和脂肪10克
胆固醇194毫克
65%
钠307毫克
13%
钾470毫克
13%
碳水化合物7 g
2%
纤维5克
21%
糖1克
1%
蛋白质10克
20%
维他命A100国际单位
2%
维生素C14毫克
17%
钙40毫克
4%
铁1.4毫克
8%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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