如果你正在寻找与众不同的早餐,这款沙拉就是你的选择。它有蔬菜、蛋白质和脂肪的正确组合,可以让你在午餐前感到满足,而且它不会吝啬味道。这是对剩余鸡肉丝的完美利用,可以让它更快地融合在一起。1个青苹果(去核并切丁)1个小茴香球(切片)1汤匙新鲜切碎的茴香4汤匙橄榄油1汤匙白葡萄酒醋1汤匙柠檬汁2杯煮熟并切碎的鸡肉2个煮熟的鸡蛋(切片)4杯混合的嫩绿海盐和鲜胡椒粉(到…)
继续阅读
混合浆果司康饼
新鲜水果和干果的混合让这些司康饼的味道和口感达到了完美的平衡。抹上椰子黄油,你就能享受到一顿值得在咖啡店享用的早餐,而不必为此感到内疚。乐动体育软件下载2杯杏仁粉,1/2茶匙小苏打,1/2茶匙海盐,2个鸡蛋,2汤匙椰子糖或枫糖,1/2杯新鲜蓝莓,1/2杯蔓越莓干,烤箱预热到350华氏度,把杏仁粉,小苏打和盐放入食品加工机。把鸡蛋、糖和蓝莓搅匀。用手搅拌蔓越莓,将面团转移到干净的表面。拍成方形……
继续阅读
早餐馅红薯
这款早餐富含蛋白质和复杂的碳水化合物,当你需要一顿充满活力的早餐来度过你的一天时,这款早餐非常美味。你可以用微波炉加热红薯来加快速度。2个中等大小的红薯2汤匙橄榄油6个鸡蛋(打散)浇头:新鲜的莎莎酱(碎培根,切碎的香草)海盐和新鲜的胡椒粉(调味)首先,烤红薯。对于烤箱,预热到400华氏度,把土豆放在烤盘上烤30分钟。用叉子刺破,继续烤30-40分钟,直到变软。或者,你可以放……
继续阅读
樱桃嘉可丽饼
当你想吃一些既放纵又健康的食物时,这些甜甜的可丽饼是周日早午餐的完美选择。你可以用任何你喜欢的水果代替樱桃,也可以混合使用。可丽饼:4个鸡蛋2汤匙椰子粉1汤匙椰子油(融化的)1汤匙蜂蜜1/2杯水1/2茶匙海盐椰子油(烹饪用)馅料:4杯新鲜或冷冻樱桃(去核)1/2杯水2汤匙蜂蜜1汤匙奇亚籽1汤匙柠檬汁首先将鸡蛋、椰子粉、油、水、蜂蜜和盐放入搅拌机中混合制成可丽饼面糊。用低火搅拌,直到完全混合。让我们站在……
继续阅读
培根浆果枣
咸咸的培根、多汁的浆果和甜甜的黏糊糊的枣,在忙碌的早晨可以完美地提升能量。再配上一个煮熟的鸡蛋,快速吃上几颗,早餐就能让你一整天都精力充沛了。12个Medjool枣(去核)1/2杯新鲜的混合浆果4片培根(煮熟并捣碎)在每个枣的边上切一个小口,然后把它们放在浅盘中。把你的浆果切碎或准备好,这样它们就能塞进每个枣里,然后把浆果塞进枣里。撒上培根. ...
继续阅读
奇亚布丁配蓝莓和枣
这是隔夜燕麦的完美替代品,但含有更多的蛋白质和更少的碳水化合物。布丁上面不加甜味剂,而是加了水果和枣,增加了甜味和纤维,让早餐更美味、更饱腹。1/2杯奇亚籽2杯椰奶1茶匙纯香草精1/2茶匙海盐1杯蓝莓4个梅朱尔枣(去核并切碎)将奇亚籽、椰奶、香草和海盐放入一个大罐子或其他密封容器中(或者,你也可以把它分成四个小容器)。盖上盖子,放入冰箱冷藏至少4小时。
继续阅读
古法式吐司
法式吐司是一种放纵的早餐,但如果用旧石器时代的食材制作,它可以是健康和营养的。上面放上新鲜水果,而不是枫糖浆,这样的早餐全家人都会喜欢。1杯椰奶3个鸡蛋1汤匙纯香草精1/2茶匙肉桂1/8茶匙肉豆蔻碎1个橙子的皮屑1/2茶匙海盐8片古面包(用你最喜欢的)椰子油(做饭用)你可以选择的浇头:新鲜水果或蜜饯(纯枫糖浆,椰子奶油)将椰奶、鸡蛋、香草、肉桂、肉豆蔻、橘子皮和盐搅拌均匀。
继续阅读
六种蔬菜炒菜
加入各种蔬菜、鸡蛋和松脆的种子,这是健康坚果梦寐以求的早餐。当你在漫长忙碌的一天中需要补充能量时,这是一顿完美的早餐。4片培根(切丁)1个小洋葱(切丁)1个小甜椒(切丁)1/2杯球芽丝1/2杯卷心菜丝1杯菠菜碎1/2杯烤咸菜瓜子6个鸡蛋(打散)10个圣女果(切丁)海盐和新鲜胡椒粉(调味)用不粘锅将培根煮至酥脆。用漏勺舀出。加入洋葱、辣椒、球芽甘蓝和卷心菜,煮至变软。加入菠菜…
继续阅读
培根鸡蛋洋葱圈
超级简单、饱腹、美味,这些鸡蛋不需要太多额外的工作就能得到很多洋葱的味道。它们在培根油中烹饪会有额外的味道,给你留下一种美味的烧焦的味道,很快就会成为你的最爱。材料:4片培根(切碎)1个洋葱(切成1/2英寸的圈)6个鸡蛋2个大葱(切片)海盐和鲜胡椒粉(调味)方法:在不粘锅中,将培根煎至酥脆。用漏勺从锅中捞出,留下油。将洋葱圈放入锅中,然后在每个洋葱圈中小心地打一个鸡蛋。让鸡蛋煮到……
继续阅读
早餐卷
配上脆脆的长叶莴苣,一份快速的早餐既美味又营养。它们是早餐玉米卷的完美替代品,但不含淀粉类碳水化合物和糖。2汤匙橄榄油1个红葱头(切碎)1瓣大蒜(切碎)6个鸡蛋(打散)6个圣女果(对半切开)2个大葱(切片)6片硬的(酥脆的长叶莴苣叶)海盐和新鲜的胡椒粉(调味)……
继续阅读