充满风味和简单的准备,这些有趣的小颤音是完美的午餐或开胃菜。这是一个最喜欢的食谱,因为几乎没有准备。你甚至不需要任何生产!除了少数成分和食品加工机,你有一个不错的菜。如果你喜欢填充厚实,你甚至可以用研钵和研杵而不是食品加工机。注意:要确保你的晒干的西红柿有Paleo-friendly,仔细检查配料。享受这美味又有趣的食谱!
晒干的西红柿颤音
做饭的时间
40
分钟
总时间
40
分钟
份
4
卡路里
148年
千卡
成分
- 4土耳其肉饼
- 6 - 7晒干的西红柿
- 3汤匙新鲜罗勒叶(乐动体育软件下载约20离开)
- 2汤匙松子
- 1/2茶匙海盐
- 3 - 4汤匙橄榄油
- 海盐和黑胡椒(品尝)
- 椰子油
工具
- 木制的牙签
指令
-
预热烤箱至350华氏度。
-
煎锅。松子添加到面包。面包干锅的3到4分钟摇晃偶尔所以他们无法坚持下去。不要离开无人值守,他们可以迅速燃烧。
-
使用食品加工机或搅拌机内,晒干的西红柿混合在一起,罗勒,烤松子,和盐一起搅拌,直到混合均匀。细雨在处理的橄榄。
-
把每个肉片放在你的工作表面。用盐。然后把晒干的西红柿混合表面每个肉片
-
从一端开始,紧紧地把肉片用牙签和安全。
-
椰子油添加到一个烤中型煎锅里。
-
每一个颤音添加到热锅,勃朗宁两侧。使用软钳把肉,这样你就不会伤害。
-
入预热烤箱烘焙10分钟,或者直到每个煮熟通过。
-
用一把锋利的刀切成颤音光盘。季节的味道。
-
享受吧!
营养成分
晒干的西红柿颤音
每份金额
卡路里148年
144卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪16克
25%
饱和脂肪2 g
13%
多不饱和脂肪4 g
单不饱和脂肪9克
钠239毫克
10%
钾44毫克
1%
碳水化合物1克
0%
纤维0.3克
1%
糖0.3克
0%
蛋白质1克
2%
钙30毫克
3%
铁1.1毫克
6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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Deb Pasno说
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