这道美味的时令沙拉充满了旧石器时代的味道,尤其是当你可以直接从你所在地区的树上摘无花果的时候!好好享用这道健康美味的菜肴吧,把工作日的晚餐变成世界上最棒的一餐!
美味无花果沙拉
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
244
千卡
成分
- 1磅新鲜的无花果(切成四瓣)
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙新鲜的迷迭香(切)
- 少量蜂蜜
指令
-
新鲜无花果洗净切片。放在一个中等大小的搅拌碗中。
-
将新鲜无花果拌入橄榄油和新鲜迷迭香,再淋上蜂蜜调味。
-
冷藏至冷却后盛入盘子。
-
冷冻后与烤虾串、烤鱼或鸡肉一起食用。
营养成分
美味无花果沙拉
每份份量
卡路里244
脂肪的热量72
每日摄入量% *
脂肪8 g
12%
饱和脂肪1g
6%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪6克
钠2毫克
0%
钾550毫克
16%
碳水化合物45克
15%
纤维8 g
33%
糖37克
41%
蛋白质2 g
4%
维他命A400国际单位
8%
维生素C6.6毫克
8%
钙100毫克
10%
铁1.8毫克
10%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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安德鲁·尼尔说
味道好极了!