这个简单的菜谱让伟大的使用额外的春天蔬菜。萝卜和芦笋在烤箱烤在一起创建一个简单的小菜。烤萝卜稍微改变他们的口味,让他们有点柔软和甜蜜。芦笋不需要做饭,所以中途添加焙烧过程。
烤萝卜和芦笋
份
2
卡路里
350年
千卡
成分
- 3 gydF4y2Ba杯萝卜(一半)
- 3 gydF4y2Ba汤匙特级初榨橄榄油(分)
- 2茶匙盐(分)
- 胡椒粉(品尝)
- 3 gydF4y2Ba汤匙新鲜的迷迭香(切)
- 1群芦笋(切)
指令
-
预热烤箱至425华氏度。
-
把萝卜放在一个大碗里,加入2汤匙的橄榄油。
-
加入盐和迷迭香的一半,洒上胡椒。
-
扔掉大衣。
-
地方上有边缘的烤盘,烤15分钟。
-
与此同时,把芦笋剩下的汤匙的橄榄油和迷迭香。
-
萝卜已经烤了15分钟后,加入芦笋的烤盘,烤15 - 20分钟,直到萝卜是褐色和脆。
-
即可食用。
营养成分
烤萝卜和芦笋
每份金额
卡路里350年
234卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪26克
40%
饱和脂肪5克
31%
多不饱和脂肪3 g
单不饱和脂肪17克
钠2086毫克
91%
钾992毫克
28%
碳水化合物26克
9%
纤维17 g
71%
8克糖
9%
蛋白质3 g
6%
维他命A900国际单位
18%
维生素C80毫克
97%
钙370毫克
37%
铁9.4毫克
52%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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达伦说
喜欢它,没有一个萝卜粉丝,但组合烤现在是我最喜欢的一个。我妈妈不喜欢萝卜爱它。