这是10月正式。你知道这意味着什么，对吧?南瓜的一切。这些南瓜香鸡大腿也不例外。
我知道，我们比星巴克晚了一个月乐动体育软件下载。他们在8月底发布了他们著名的南瓜香料拿铁。但是，在我看来，我们应该把对南瓜的疯狂热爱推迟到十月。只是感觉很合适
但是现在，这个月到了。我要尽可能多吃一顿饭。这些南瓜香鸡大腿。
我知道你会是怎样的思考？什么样的疯狂的是这个食谱？但让我告诉你，这些鸡大腿那么宕好。甚至只是气味会令您垂涎欲滴。
对我来说，鸡大腿比传统的鸡胸肉更好。我建议用带骨带皮的鸡大腿肉，因为这样味道会更浓郁多汁。
这个配方需要约40分钟，使但是我保证乐动体育软件下载的时间是值得的。你要确保你有一个烤箱，证明煎锅，因为你在烤箱里，一旦你给了他们在炉子上一段时间弹出这些婴儿。
任何时候我们处理鸡肉的时候，我们都要确保肉的内部温度在从烤箱里拿出来之前达到至少165华氏度。这时，肉温度计就派上了用场。没人有时间吃没煮熟的鸡。
从烤箱里出来的时候应该看起来酥脆，金黄色。和你最喜欢的蔬菜一起食用。也许是蒸西兰花——一个简单的选择。或者炖青菜。捣碎的花椰菜也很好吃。如果你愿意，你可以同时做这三件事。
提出这是十月和美丽的金秋时节荣耀这些南瓜辣子鸡大腿和防晒。和奖金 - 这是完全酮和乐动体育足球 友好!
如果你喜欢这个食谱，看看其他的:
南瓜香鸡腿
南瓜香料不仅仅用于拿铁和派。就像这里看到的，它能很好地调味鸡大腿。搭配红烧青菜和捣碎的花椰菜，是一顿既美味又健康的晚餐。
总时间
40
分钟
份
4
卡路里
413
千卡
成分
- 2 gydF4y2Ba磅鸡大腿
- 1汤匙南瓜饼香料
- 3.汤匙橄榄油
- 海盐和新鲜胡椒粉去尝尝
指令
-
将烤箱预热到350华氏度。
-
热火一重，深，耐热用煎锅中高热量。季节与南瓜饼香料鸡，并自由地撒上盐和胡椒。鸡添加到平底锅内，炒至焦黄很好。
-
翻转和转移到烤箱和继续煮，直到鸡已经达到了165度的内部温度。
-
让我们休息5分钟即成。
营养成分
南瓜香鸡腿
每份金额
卡路里413
来自脂肪的热量234
％每日价值*
脂肪26克
40%
碳水化合物2 g
1%
蛋白43克
86%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
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