想知道如何使完美的穿越早餐吗?
当然,你可以浏览谷歌,从互联网上的任何地方获得大量不同的旧石器时代早餐食谱,但如果你想构建乐动体育手机最新版完美的而不是冒险去吃那些你不知道它们从何而来的大杂烩食谱?乐动体育手机最新版
开始吧:
完美的旧石器时代早餐
计划早上(头天晚上)
是的,没错。完美的旧石器时代早餐甚至在你睡觉前就开始了。如果你等到早上才决定你要做什么——很有可能——你会很匆忙而忘记去做。
头天晚上就做好早上的计划——为成功做好计划。拿出你早上需要的东西,确保你选择的早餐不会花几个小时。
早起
好吧,你不需要在凌晨4点起床或做什么疯狂的事情,但醒来后给自己足够的时间开始新的一天。如果你在出门前5分钟起床,那你就不会有任何成功的机会。
喝16盎司的冷水
这将帮助你开始做第一件事,并唤醒你。我发现在前一天晚上把它放在冰箱里非常有用,这样它就可以在早上为我准备好了。
#繁荣
又酷又好吃。
考虑试试防弹咖啡
如果你真的很赶时间,你可以考虑用防弹咖啡来代替传统的早餐。这里有一个关于防弹咖啡的很好的教程,但本质上它是
这可能是一种帮助的方式。此外,如果你正在尝试间歇性禁食,它可能会帮助你度过早上的饥饿感,因为它充满了对你有益的脂肪,会给你能量开始一天。
选择你的史前早餐食谱
挑选你的武器,士兵!你最需要的是一份食谱。我更喜欢把这部分作为我晚上的例行工作,所以当我准备做菜谱时,我已经有了我需要的一切。
幸运的是,你不需要走很远就能找到一大堆很棒的食谱。乐动体育手机最新版我们在PaleoBreakfast.com上有一个不断增长的美味早餐食谱索引,你所要做的就乐动体育手机最新版是点击下面的链接
= >看看我们的古早餐食谱索引
如果你需要更多的食谱(尤其是快速的),请查看下面的链接乐动体育手机最新版。
旧石器时代早餐奖励的想法和调整
好了,这就是如何开始一顿完美的史前早餐。哦,我们才刚刚开始。想要更多吗?你明白了,伙计…
修补间歇性禁食
间歇性禁食听起来很吓人,但这实际上只是一种不吃早餐的方式。在你跑开并认为我听起来很疯狂之前——我会试一试——一旦你对你的饮食和食物感到舒服了。
从本质上讲,人们利用饮食“窗口”,他们选择只在特定的时间范围内进食,并且避免在特定的时间范围外进食。人们会用很多不同的变量,但16关,8开,14关,10开是常见的。
获取旧石器时代早餐圣经
想快速得到美味的食物吗?找到旧石器时代的早餐圣经。这是市场上最好的旧石器烹饪书,专门为让你在短时间内吃到美味可口的早餐而设计。
最棒的是,你可以在你的手机、平板电脑或电脑上准备好。
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考虑从膳食计划服务机构寻求帮助
在旧石器饮食法上最成功的人是那些有计划的人。有时
不,饮食计划不是免费的-但它们是值得的-可以帮助你制定一个真正的成功计划。
想知道最好的膳食计划提供商吗?是paleomealplans.com,没错,名字里就有!看看下面这些:
找到适合你的方法
这是最重要的一点。最重要的是,你需要找到适合自己的方法。没有哪一种方法对每个人都是完美的——你需要不断尝试新的方法,找到最适合你的。不要害怕尝试——那是乐趣的一部分!
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