古胡椒蛋配荷兰酱
卡路里
215
千卡
成分
- 1克ydF4y2Ba甜椒(大)
- 2鸡蛋
- 一把对半切开的圣女果
- 1克ydF4y2Ba茶匙意大利调味料
- 1/2茶匙大蒜粉
- 盐和胡椒(品尝)
- 1/2c黄油(融化)
- 3.蛋黄
- 1/4茶匙第戎(或者辣味棕芥末,确保不含糖!)
- 1克ydF4y2Ba汤匙柠檬汁
- 盐和胡椒(品尝)
指令
-
把甜椒水平放在砧板上,切2个一英寸厚的圆。
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在平底锅中加入一茶匙左右的椰子油。
-
把两个辣椒圆放入锅中,直接在圆内打鸡蛋,这样辣椒就能把鸡蛋留在四面。
-
在鸡蛋上撒上调味料,小火煮至蛋黄达到所需的稠度。
-
煮鸡蛋的时候,开始做荷兰酱。
-
用微波炉将黄油放入耐热玻璃量杯中融化。
-
鸡蛋和蛋黄分开,蛋黄加入搅拌机。
-
在搅拌机中加入芥末和柠檬汁。
-
混合除黄油以外的所有原料。
-
一旦材料充分混合,把搅拌机开着,不断地把热融化的黄油加入搅拌机。(你正在乳化这些原料,所以黄油必须是热的,搅拌器要一直开着,黄油要持续不断地加入,直到酱汁变稠。)
-
酱汁乳化后,加入盐和胡椒粉调味,放在古辣椒蛋上。
配方笔记
这道超级简单的古荷兰酱可以做很多事情!因为里面有生鸡蛋,所以保存时间不长,所以要谨慎使用。我会把它作为金枪鱼罐头或鸡肉罐头的蛋黄酱替代品,放在黄瓜船里。
营养成分
古胡椒蛋配荷兰酱
每份份量
卡路里215
来自脂肪的卡路里216
每日摄入量% *
脂肪24 g
37%
饱和脂肪15克
94%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪6克
胆固醇64毫克
21%
钠7毫克
0%
钾19毫克
1%
碳水化合物1克
0%
纤维0.1克
0%
糖0.3克
0%
蛋白质0.4克
1%
维他命A750国际单位
15%
维生素C2.5毫克
3%
钙10毫克
1%
铁0.2毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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