旧石器时代早餐松饼
卡路里
268
千卡
成分
- 6鸡蛋(房间温度)
- 6汤匙椰子油(融化)
- 甜菊粉(品尝)
- 1茶匙香草精
- 1/4茶匙海盐
- 1茶匙泡打粉
- 1/2c椰子粉
- 1/2c冷冻水果(这个食谱中使用了覆盆子)
指令
-
烤箱预热至400度。
-
混合所有材料,除了冷冻水果。拌匀。
-
所有材料混合均匀后,加入冷冻水果。
-
将面糊倒入松饼杯中,烘烤15分钟或直到牙签取出来干净。
配方笔记
如果你直接用冰箱里的鸡蛋,它们会把椰子油变成固体,食材就不会很好地混合在一起。
如果你正在寻找一种款待,请随意替换1/2 c的巧克力片(无论是否被古科学认可)。
这些冻得很好。我会在手边准备一大堆,随时可以带走!
营养成分
旧石器时代早餐松饼
每份份量
卡路里268
来自脂肪的卡路里225
每日摄入量% *
脂肪25克
38%
饱和脂肪24克
150%
单不饱和脂肪2g
钠283毫克
12%
钾2毫克
0%
碳水化合物19 g
6%
纤维13克
54%
糖5克
6%
蛋白质7 g
14%
钙90毫克
9%
铁1.1毫克
6%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
成份:
- 6个鸡蛋(室温)
- 6汤匙椰子油(融化)
- 甜菊粉调味
- 1茶匙香草精
- 1/4茶匙海盐
- 1茶匙泡打粉
- 1/2摄氏度椰子粉
- 1/2摄氏度的冷冻水果(本食谱中使用了覆盆子)
使用方法:
- 烤箱预热至400度。
- 混合所有材料,除了冷冻水果。拌匀。
- 所有材料混合均匀后,加入冷冻水果。
- 将面糊倒入松饼杯中,烘烤15分钟或直到牙签取出来干净。
注意:如果你直接用冰箱里的鸡蛋,它们会把椰子油变成固体,食材就不会很好地混合在一起。
如果你正在寻找一种款待,请随意替换1/2 c的巧克力片(无论是否被古科学认可)。
这些冻得很好。我会在手边准备一大堆,随时可以带走!
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