谁会抗拒烤金枪鱼排呢?烧烤任何种类的瘦肉都能做出美味的食物。金枪鱼,特别是亚洲金枪鱼,正在烤?那是美味的!
当你正在进行旧石器饮食计划时,非常鼓励你选择烤亚洲金枪鱼。金枪鱼同样被认为是omega-3的重要来源。最近,ω -3脂肪酸与各种健康益处有关,从抵御抑郁和认知能力下降到减少炎症和心脏病风险。
如果在预算之内,可以买新鲜的野生鲑鱼。挑选鲜亮、结实、橙红色的肉。当选择新鲜的金枪鱼时,选择那些闻起来像海洋一样新鲜,看起来有光泽的。确保没有彩虹光泽。最好在买金枪鱼的当天就煮熟吃。
金枪鱼是一种非常美味的食物。它的口感像海鲜一样让人无法抗拒。我个人很喜欢吃金枪鱼牛排。这里,我们说的是烤的。乐动体育软件下载现在想到它,我就忍不住流口水,想要吃一个。乐动体育软件下载
在旧石器饮食中,瘦肉,最好是海鲜,是非常鼓励的。金枪鱼,在所有的海鲜中,表现出非常好的身体组成。金枪鱼有很大的肉部分,这就是为什么它最适合做牛排。
烤金枪鱼是最好的!准备简单,快速,健康,方便。芝麻油和姜末让这些金枪鱼排有了典型的亚洲风味。我在食谱中加入了日本酱油(无麸质酱油),但如果你喜欢,它很容易被香醋取代。这道菜和烤蔬菜很配。
烤亚洲金枪鱼排
烤亚洲金枪鱼排
成分
- 12盎司金枪鱼牛排(2块牛排,每块约6盎司)
- 2汤匙芝麻油(烤)
- 2汤匙酱油调味汁(或香醋)
- 1克ydF4y2Ba汤匙鲜姜(碎)
- 1克ydF4y2Ba丁香大蒜(剁碎)
- 1克ydF4y2Ba绿洋葱(切成薄片)
- 1克ydF4y2Ba汤匙酸橙汁
配方笔记
将芝麻油、日本酱油、生姜、大蒜、洋葱和酸橙汁混合。把它倒在玻璃盘子里的金枪鱼牛排上,盖上盖子,在冰箱里腌10分钟到2小时。
把烤架调到中火。将金枪鱼从腌料中取出,放在烤架上烤2 - 3分钟。取出,静置约一分钟后食用。乐动体育软件下载
图片来源:迈克尔象牙海岸
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