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亚洲烤金枪鱼牛排
卡路里
74年
千卡
成分
- 12盎司金枪鱼牛排(每2排6盎司)
- 2汤匙芝麻油(烤)
- 2汤匙酱油调味汁(或香醋)
- 1克ydF4y2Ba汤匙鲜姜(碎)
- 1克ydF4y2Ba丁香大蒜(剁碎)
- 1克ydF4y2Ba绿洋葱(切成薄片)
- 1克ydF4y2Ba汤匙酸橙汁
配方笔记
将香油、酱油调味汁,姜,大蒜,洋葱,和柠檬汁。倒这金枪鱼扒在玻璃盘,封面,腌10分钟到2小时在冰箱里。
把烧烤中高温。把金枪鱼从腌料,用手在烧烤2−3分钟。删除服务之前,让坐了大约一分钟。乐动体育软件下载
营养成分
亚洲烤金枪鱼牛排
每份金额
卡路里74年
63卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪7 g
11%
饱和脂肪1克
6%
多不饱和脂肪3 g
不饱和脂肪3 g
钠413毫克
18%
钾36毫克
1%
碳水化合物1克
0%
纤维0.1克
0%
糖0.2克
0%
蛋白质1克
2%
维生素C1.7毫克
2%
钙1毫克
0%
铁0.2毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。