穿越砂锅绿豆是超级健康的组成。这个蔬菜豆类与焦糖洋葱和脆杏仁把整个美食带到了另一个层面。
绿豆含有大量的叶绿素,强大的致癌物阻断剂或“致癌”因素。因此,吃绿豆确保我们的消化系统只会吸收是至关重要的。它还可以改善骨骼健康的维生素K作为修饰符的骨基质蛋白,提高钙的吸收和减少尿钙排泄。史前饮食禁止或阻止任何乳制品的消费——这就是为什么吃绿豆是一个不错的选择。
准备这美味,健康美食,你需要新鲜青豆,橄榄油,香醋,蘑菇,椰奶,杏仁,洋葱,盐和新鲜的胡椒粉。下面的过程写的。它是如此容易。
上面列出的其他健康成分使这个菜,“古豆角炖,一个非凡的菜,应该在你的史前饮食食品清单。乐动体育足球新闻除了健康的食物,它也为蔬菜味道很好。这食物是非常明智的那些仍然启动史前饮食。这是一个很好的过渡的食物。
蔬菜是我们的祖先都是健康的主要原因和强有力的旧石器时期。在这些蔬菜是绿豆和它在你的掌握,因为你读这篇文章。现在离你最近的市场和享受这美味的菜。跟着下面的食谱,你会享受这道菜——大自然给我们的礼物。
绿豆穿越砂锅
绿豆的腿
准备时间
45
分钟
总时间
45
分钟
份
8
成分
- 2磅新鲜青豆(修剪)
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙香醋
- 2杯蘑菇(切)
- 1/2杯椰奶
- 1/2杯杏仁(切)
- 1洋葱(切成薄片)
- 海盐和新鲜的胡椒粉(品尝)
指令
-
烤箱预热到华氏375度。
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把一大罐盐水煮沸和准备一大碗冰水。添加绿豆,煮5分钟。
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排水和立即跳入冰水。让坐,你准备洋葱。
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中火加热锅,加入橄榄油。加入洋葱和蘑菇的锅煮,直到变成褐色和焦糖。加入醋,搅拌,熄火。
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排水砂锅菜豆类和转移。细雨与椰奶和蘑菇和洋葱。烘烤30分钟。删除从烤箱之前,洒上杏仁。
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Jo Ann大炮说
我做了绿豆的腿对我们的感恩节大餐和是一个巨大的成功。每个人都很喜欢这道菜。