我的我的我的!你可能已经发誓不吃这种甜点式的早餐了,因为它通常富含碳水化合物糖(甚至上面还加了更多的糖),用漂白面粉制成。餐厅式和冰箱式的华夫饼(Eggos)通常是卡路里和糖的黑洞,它们缺乏任何营养价值。
最后,我们有一个高蛋白、低碳水化合物的华夫饼食谱。现在你可以不用再为你看到的#美食色情照片而流口水了Pinterest你自己也吃点吧。
这是一个很棒的食谱,使用了Cellucor薄荷巧克力片乳清蛋白.如果你想尝试便宜的薄荷巧克力片乳清蛋白,使用我的#teamcellucor折扣代码:古索。您购买时可以打八折Cellucor.在结帐时开户,你的订单也可以免费送货。
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Cellucor薄荷巧克力蛋白华夫饼
宏
卡路里 | 脂肪 | 碳水化合物 | 蛋白质 | |
2个华夫饼 | 107 | 1.3 | 7.7 | 16.3 |
对配方 | 646 | 8 | 46 | 98 |
Cellucor薄荷巧克力蛋白华夫饼
卡路里
151
千卡
成分
- 2½独家新闻Cellucor薄荷巧克力片乳清蛋白(paleoso)
- 8蛋清
- 2/3c燕麦片(paleoso)
- 1/3杯无糖香草杏仁奶
- 1/8茶匙纯薄荷提取物(几滴)
- 不粘锅的喷雾
指令
-
预热华夫饼机,将所有材料放入搅拌机中混合。
-
在倒入面糊之前,在华夫饼烙铁上喷洒不粘剂。当用面糊填满煎锅时,“少即是多”的一面会有空气,因为它在烹饪时容易膨胀,如果填得太满,就会溢出来。
-
把华夫饼放在冰箱里的保鲜袋里。简单地把煎饼放进烤面包机或微波炉里烤一分钟,然后加你最喜欢的配料。享受吧!
营养成分
Cellucor薄荷巧克力蛋白华夫饼
每份份量
卡路里151
脂肪的热量27
每日摄入量% *
脂肪3 g
5%
饱和脂肪0.5克
3%
多不饱和脂肪0.1克
单不饱和脂肪0.2克
钠15毫克
1%
钾13毫克
0%
碳水化合物27 g
9%
纤维4 g
17%
蛋白质6克
12%
维他命A50个国际单位
1%
维生素C0.1毫克
0%
钙30毫克
3%
铁0.1毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
图片来源:史黛西Spensley
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