等一下!谷物不是化石(或原始的穴居人或whateveryouwannacallit)。但这“麦片”没有颗粒。我说没有玉米片,没有帝,没有米饭泡芙。它包含虽然是很多坚果的地狱,也不是我建议你定期一天的第一顿饭。但对于偶尔的放纵和闪回碗幸福你小时候用来倒在星期六早上坐下来观看卡通节目之前,还有更糟的选择。
穴居人咖啡麦片
卡路里
145年
千卡
成分
- 2tbs核桃(切)
- 2tbs杏仁(切)
- 1tbs澳洲坚果(切)
- 1tbs山核桃(切)
- 1/2茶匙肉桂(如果首选)
- 1/4杯黑咖啡(热或冷你的偏好)
- 浆果(香蕉片,或其他水果口味)
指令
-
把所有的坚果和肉桂倒进碗里,拌匀。
-
把咖啡倒进碗里,再混合。如果你是一个疯狂的孩子沉溺于偶尔的奶和咖啡,然后添加你的奶油。
-
用草莓,香蕉,或其他水果。
配方笔记
图片来源:埃里希·费迪南德(http://www.flickr.com/photos/erix/)
营养成分
穴居人咖啡麦片
每份金额
卡路里145年
126卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪14 g
22%
饱和脂肪1克
6%
多不饱和脂肪5克
单不饱和脂肪7克
钠1毫克
0%
钾125毫克
4%
碳水化合物4 g
1%
纤维2 g
8%
糖1克
1%
蛋白质3 g
6%
维他命A2国际单位
0%
维生素C0.8毫克
1%
钙40毫克
4%
铁1.1毫克
6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
嗯!
图片来源:埃里希·费迪南
下载您的免费Paleo Starter Kit今天!
- 为期3天的史前饮食饮食计划
- 全面的史前饮食购物清单
- 5我们最爱的史前饮食食谱乐动体育手机最新版
Cascarone说
所以…这是一碗坚果与咖啡吗?这不是谷物但是没关系。
布鲁克说
嘿Cascarone -
谷物不是穿越,所以这是一个“史前黑客”如何创建这样的谷类作物的东西现在仍然是paleo-confines之内。
艾玛说
百胜——我一直在找一个替代的快速n容易让在早上我和我的小宝贝。我把咖啡的她虽然——任何建议使用在9月?
非常感谢
维姬说
我用杏仁或椰奶。我也添加椰子片。(我喜欢椰子(:)
土包子说
谢谢你这道菜。我做一个类似的史前“麦片”,但没有想到添加咖啡。一件事如果我可以…。是否有可能为你添加一个营养面板与你的食谱吗?乐动体育手机最新版知道总碳水化合物和膳食纤维的数量将会非常有帮助。这是一个友好的询问,如果你不能那么你不能。