你正在寻找一种酱汁来搭配你最喜欢的菜肴吗?冬南瓜酱听起来很好吃。这道美味酱汁来拯救世界。
扔掉你清单上的无机和加工过的酱汁,换成这种健康的旧石器酱汁。古奶油冬南瓜酱的配料不仅健康,而且美味美味。
为了准备这道古调味汁,你需要去皮切片的冬南瓜,橄榄油,磨碎的姜,全椰奶,大蒜,洋葱,海盐和新鲜的胡椒粉。让我们来看看这些食材对你有什么好处。
冬南瓜是冬南瓜的一种。和其他冬南瓜一样,它有坚硬的外表和结实的果肉,富含维生素a、钾和纤维。维生素A对眼睛有好处,钾对心脏有好处,纤维对肚子有好处。这个蔬菜真的很关心你。乐动体育软件下载此外,这道菜还配有磨碎的生姜,有助于消化系统的健康。椰奶营养丰富,富含纤维、维生素C、E、B1、B3、B5和B6,以及铁、硒、钠、钙、镁和磷等矿物质。大蒜和洋葱也会让这道菜充满活力的味道。有了这么多好处,谁会没有呢冬南瓜酱作为吃的时候的开胃菜?
这道菜的制作步骤如下。烤箱预热400华氏度,之后,把南瓜和1汤匙橄榄油放在烤盘上。然后,烤到它变软和棕色。之后,从烤箱中取出。下一步是用中火加热一个大煎锅,加入剩余的油。加入洋葱、大蒜和姜,煮至变软。在锅中加入南瓜和椰奶。用盐和胡椒粉调味,关火。最后,将混合物转移到食品加工机中,搅拌成泥,直到它变得非常光滑。
这种又甜又香的酱汁与西葫芦面、烤蔬菜、鸡肉或鱼肉都是绝配。它很容易做,而且用途广泛,所以不要害怕做两批!
旧石器奶油冬南瓜酱
奶油南瓜酱
成分
- 1冬南瓜(去皮切丁)
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙生姜
- 1杯全椰奶
- 3.丁香大蒜(剁碎)
- 1洋葱(切)
- 海盐和鲜胡椒粉
指令
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烤箱预热至华氏400度。
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用1汤匙橄榄油搅拌南瓜,放在烤盘上。烤至变软变黄。
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从烤箱中取出。
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用中火加热一个大煎锅,加入剩余的油。
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加入洋葱、大蒜和姜,煮至变软。
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在锅中加入南瓜和椰奶。用盐和胡椒粉调味,关火。
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将混合物转移到食品加工机中,搅拌成糊状。
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如果立即使用,将其倒回平底锅中加热,否则,冷却后存放在冰箱中的密封容器中,直到可以使用为止。
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阿曼达说
这个酱汁做得太完美了!我把它放在菠菜和切碎的鸡肉上面。这么美味!谢谢你的食谱。