你有没有去过所以健康到你无意中让自己生病?尽管我们很愿意相信相反的观点,但过度锻炼身体会带来不愉快甚至危险的后果。
下丘脑闭经只是我们有时做得太过火的一个例子。月经不来并不总是潜在的健康问题,但每个女人都知道意外不来的恐惧。
当然,也可能是其他一些原因——怀孕、衰老或月经周期的变化,但最好不要认为一切都是正常的。
不良习惯乐动体育足球 锻炼和生活方式都会影响你的月经周期。你的身体可能会告诉你慢下来。你怎么能确定?下面就来看看这种情况,这样你就会知道要注意什么,以及如何纠正它。
目录
下丘脑闭经破裂
下丘脑闭经可能听起来像是一种复杂的方式来说明你错过了你的大姨妈,但它并没有那么简单。不稳定期、单一缺失期、周期延长中断或完全停止之间有显著差异。在讨论这个问题之前,我们先来看看具体细节。
什么是下丘脑闭经?
闭经是一个通用术语,用来描述女性没有月经。第一种是原发性闭经,女性到16岁还没有来月经。在第二种,继发性闭经,她已经连续三个月或更长时间没有正常的月经。
在这两种情况下,都是由于激素的生产.下丘脑闭经通常是第二种类型的原因,它是由一种特定激素的破坏引起的:促性腺激素释放激素(GnRH)。
促每隔一小时左右就会在你身体里跳动一次。它是健康卵子发育所必需的,也负责雌激素分泌的高峰。它对生殖至关重要,因此在你的月经周期中起着重要的作用。
下丘脑闭经发生在你的下丘脑功能失常时,停止接收释放GnRH的信号。这会影响你的整个月经周期,并阻止你的月经继续。
原因
造成这种情况的原因有很多,但它们都归结为同一件事。
当你的身体没有足够的卡路里来触发激素释放时,就会发生下丘脑闭经。
这种情况在那些生活方式艰苦的人身上表现得最为突出,比如运动员、芭蕾舞演员和饮食失调的人。然而,这部分人口之外的女性仍然面临风险。下丘脑闭经也与健康的生活方式改变有关。
下面是更多潜在的原因。
过度锻炼
过度运动会损害你的月经周期。这就是为什么下丘脑闭经经常出现在非常活跃和运动的女性身上。有两个原因。
身体脂肪的变化会扰乱你的生理周期,而运动会限制瘦素的产生。瘦素是一种通过控制食欲来调节身体能量的激素。如果你的身体脂肪减少,瘦素的释放就会减少。这种不平衡会导致下丘脑限制GnRH的产生,从而导致下丘脑闭经。
一半的女性经常运动的人月经周期不规律。
不良的饮食习惯
这通常与运动的效果密切相关。由于激素的产生依赖于健康的卡路里摄入量,你吃什么(以及吃多少)会影响你的整个身体。
这也是饮食失调(最常见的是厌食症)的女性会出现下丘脑闭经的原因。
虽然想要吃得健康和注意饮食是完全可以的,但有些女性这样做是错误的。在开始一种新的养生法之前,他们不会咨询医生,而是会选择自己去做,而且往往不知道如何安全地这样做。
还有一个流行饮食的问题,一些女性过分地追随这种饮食,结果却损害了她们的健康。许多这样的饮食不仅会让你失去卡路里,还会剥夺你的营养。
然而,危险的决定并不总是应该受到指责。限制饮食或生活方式(比如纯素食主义)也会扰乱你的月经周期,导致下丘脑闭经。
压力与精神障碍
压力会导致荷尔蒙失衡,最突出的是它会导致大量的荷尔蒙流入皮质醇.皮质醇有能力排出或抑制你健康的荷尔蒙。它还可以降低下丘脑释放的GnRH水平。
但是这个问题也有两面性。不明智的生活方式选择往往归咎于压力。它会影响你的饮食、睡眠和运动,从而使问题恶化。
这同样适用于精神障碍。焦虑和抑郁也是罪魁祸首。它们会干扰你的荷尔蒙分泌,让你无法照顾好自己。
自然原因
也不全是厄运和悲观。下丘脑闭经也可以由身体和激素的自然变化引起。
怀孕是最明显的例子。一旦排卵完成了它的目的,GnRH的产生就会停止,这是很自然的。这就是为什么孕妇在怀孩子的时候会失去经期。
更年期是另一个例子。当你达到一定年龄时,你的生殖过程整体上会停止,你的身体将不再产生必要的激素。
避孕
另一方面,阻止生育会引发下丘脑闭经。避孕措施(包括避孕药、注射和植入)可能会让你的月经消失一段时间。
这并不奇怪。避孕的全部目的就是阻止生育,所以荷尔蒙会受到影响。
药物治疗
慢性或处方药也会改变你的激素平衡,抑制GnRH。常见的罪魁祸首是抗精神病药、抗抑郁药、抗过敏药、降压药和化疗。
疾病
某些疾病也会影响你的月经。这包括:
- 多囊卵巢综合征:一种影响女性荷尔蒙分泌的疾病。
- 垂体腺瘤:患此病的妇女脑下垂体发生非癌性增生,引起月经不调。
- 甲状腺疾病:甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退也可抑制GnRH的释放。
生物学
有时并不是外部因素引发下丘脑闭经。你生殖器官的生物学问题可能是问题所在。
阴道异常会阻碍正常的月经周期。子宫瘢痕和不发达的生殖系统也是如此。宫颈或子宫的异常也可能是原因之一。
症状
这种情况最明显的症状是三个月或几个月没有月经。如果你的月经停止了,并且你经历了以下任何一种情况,去看医生是一个好主意。
- 痤疮
- 焦虑、抑郁或其他情绪和心理健康的变化
- 视力模糊或改变
- 毛发过度生长,尤指面部毛发
- 脱发
- 头痛
- 增加食欲
- 失眠或其他睡眠障碍
- 嗜睡
- 性欲低下
- 乳头溢液
- 盆腔痛
并发症
下丘脑闭经不仅会影响你的月经周期或生殖,还会影响你生活和健康的其他方面。
由于雌激素缺乏,它会导致骨质疏松和骨质疏松。它还会导致许多其他问题,包括心脏病和消化系统问题。它会影响你的睡眠,而睡眠本身会导致其他问题,如疲惫、压力、情绪障碍和认知能力受损。
它也会影响你的性健康和驾驶能力。它还会导致皮肤干燥,损伤皮肤和指甲,从而影响你的外表。
好的一面是,这些副作用是可逆的。如果下丘脑闭经得到纠正,这些就会随之消失。
下丘脑闭经与妊娠
不幸的是,没有。不孕是这种疾病的另一个并发症。你的身体将不会产生足够的(或任何)使怀孕的必要激素。在大多数情况下,这仍然是一个暂时的副作用,一旦病情好转就会得到纠正。
如果你患有下丘脑闭经,即使不可能自然怀孕,你仍然可以选择生育治疗。如果你已经在恢复,这些治疗方法会更有效,如果没有必要改变你的生活方式,不建议你进行这些治疗。
你有危险吗?
说实话,这里唯一没有危险的人是男人。所有女性在人生的某个阶段都易受影响,尽管它只会在青少年时期到更年期之间出现问题。
到16岁时,女孩应该有一个健康的月经周期。也就是说,这是一个神话青少年易受月经不规律的影响。无论你的年龄,如果你应该有一个正常的月经,但你没有,这个问题可能是下丘脑闭经。
如前所述,生活方式也会增加你患这种疾病的几率。如果你是一名运动员,或运动表演者(例如杂技演员、舞蹈演员或花样滑冰运动员),你的患病风险就会增加。热衷于健康的人也要注意了,特别是如果你经常或剧烈地锻炼或节食。
还有遗传因素,就像大多数疾病一样。如果你的家族中有女性有下丘脑闭经的倾向,你可能也是。查查你的家族史。
诊断下丘脑闭经
下丘脑闭经将通过排除诊断。这意味着在考虑这种情况之前,所有其他可能导致你错过月经的原因都将被调查和消除。这包括怀孕,绝经,甚至不孕。
唯一确定的方法是咨询医生或内科医生。乐动体育软件下载你的医生会用一些方法来排除其他疾病并对你进行诊断。
你可能要做超声波和血液检查。你还要检查体重和身体质量指数。你的医生也会询问你的生活方式和心理健康状况。乐动体育软件下载
如何矫正下丘脑闭经
重要的是要记住,这种情况不是死刑判决,也不是一个永久的问题。有了决心和明智的生活方式决定,你可以控制它,克服和扭转它的每一个并发症。
改变饮食
很有可能你没有摄入足够的卡路里。如果你的月经在开始新的饮食后被打乱,停止它。最好遵循一个不限制或切断任何食物组的饮食计划。
你应该坚持均衡健康的饮食这能确保你摄入所有必需的营养物质和矿物质,以及你每天所需的卡路里。不过,这并不是一成不变的。你最好的办法是咨询医生或营养师,弄清楚你的个人需求。
控制你的健康
和饮食一样,你可能也要改变你的健身计划。同样,这是你必须自己弄清楚的事情,尽管咨询专业人士会有所帮助。你可能需要大幅减少运动量,或者干脆降低强度。
要记住的一件事是,一些女性认为她们可以在保持运动频率或强度的同时简单地增加热量摄入。事实并非如此。
如果你错过月经周期的原因是锻炼,你必须改变它。饮食和健身对你有不同的影响,改变其中一个并不能解决另一个造成的问题。
放松
对抗压力会让你的生活大不相同,所以花点时间休息放松。如果你不想完全放弃锻炼,瑜伽是一个很好的解决方案,还有一些悠闲的活动,比如散步。
冥想也能帮助你放松。尽你所能拥有一个健康而规律的睡眠节奏,并在你能控制的范围内尽可能多地停止睡眠。
你会没事的
下丘脑闭经听起来很可怕。它可能很严重,但不会危及生命,只要你致力于纠正它,它就不会对你产生持久的影响。
健康和健身是我们生活的重要组成部分,但我们有时也会做得过头。下丘脑闭经是你的身体告诉你慢下来的方式,这样你会更健康、更快乐。
这没什么好羞愧的。你很快就会好的。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版