时间短,但想要大口味?这是您要的菜。
有时候,我们就是没有时间做我们想吃的菜。你有过那种感觉吗?自从一年多前我开始做教练以来,我对做工作日晚餐的渴望下降了。有些晚上我要到晚上8点以后才回家。到那个时候,我真的不想花时间做晚餐了。
感谢上帝为你准备了饭菜和剩菜。这两样东西陪我度过了人生中很多疲惫的时光。
但在某些时候,你需要开始用充满味道的食谱(你只能吃剩菜)来建立你的食谱档案乐动体育手机最新版所以长的…),但不需要太多的努力放在一起。
这道蒜味香草鸡和蘑菇正合我意。
加上一堆干香草、新鲜大蒜和芥末,味道一点都不差。但这道菜最棒的地方在于它非常简单。你要做的就是把鸡腿快速煎一下,然后放进烤箱里烤。
做好之后,把蘑菇放在美味的黄油酱里煮熟。把酱汁浇在鸡肉上。吞噬。
我给你的建议是什么?找一个好的铸铁煎锅。这将使这道菜更容易搅拌,因为你直接把它放进烤箱。而且,如果你有一个高质量的,它会持续很长一段时间。需要建议吗?我们列出了最喜欢的铸铁煎锅在这里。
大蒜香草鸡和蘑菇
当你想要美味而简单的食物时,这道颓废的菜肴是工作日晚上的完美主菜。它的味道来自于棕色鸡肉、焦糖蘑菇、大量大蒜和香草的混合。它太好吃了,吃了第一口你就会忘记它对你有好处。
总时间
2
小时
份
4
卡路里
251
千卡
成分
- 1汤匙干牛至
- 1汤匙干百里香
- 1汤匙干迷迭香
- 8带骨鸡腿皮
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
- 8盎司蘑菇切片
- 4丁香大蒜剁碎
- 1杯鸡汤
- 2汤匙第戎芥末
- 1个柠檬汁
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
烤箱预热至华氏400度。
-
把草药混合在一个小碗里。用香草和适量盐和胡椒粉给鸡肉调味。
-
用中火加热一个大的,耐热的煎锅或烤盘。加入鸡皮朝下煎至焦黄。翻转后放入烤箱。
-
将鸡肉烤至熟透,大约20-30分钟。从烤箱中取出,把鸡肉从锅中取出,尽可能多地留下脂肪。备用。
-
用中火加热平底锅,加入黄油和蘑菇。煮至蘑菇呈褐色并呈焦糖状,加入大蒜。再煮一分钟,加入肉汤和芥末。炖5分钟,加入柠檬汁。乐动体育软件下载
-
把酱汁浇在鸡肉上就可以吃了。
营养成分
大蒜香草鸡和蘑菇
每份份量
卡路里251
来自脂肪的卡路里162
每日摄入量% *
脂肪18 g
28%
碳水化合物9克
3%
纤维2 g
8%
糖1克
1%
蛋白质16克
32%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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