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大蒜，香草，鸡肉和蘑菇
当你想吃美味又简单的食物时，这道颓废的菜肴是工作日晚上的完美主菜。它的味道来自于焦黄的鸡肉、焦糖蘑菇以及大量的大蒜和香草。它太好吃了，你吃了第一口就会忘记它对你有好处。
总时间
2
小时
份
4
卡路里
251
千卡
成分
- 1汤匙干牛至
- 1汤匙干百里香
- 1汤匙干迷迭香
- 8带骨鸡腿皮
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
- 8盎司蘑菇切片
- 4丁香大蒜剁碎
- 1杯鸡汤
- 2汤匙第戎芥末
- 1个柠檬汁
- 海盐和新鲜胡椒粉品尝
指令
-
预热烤箱至华氏400度。
-
在一个小碗里混合香草。用香草和适量的盐和胡椒给鸡肉调味。
-
用中火加热一个大的防烤箱烤盘或烤盘。鸡皮朝下，煎至焦黄。翻面，放入烤箱。
-
将鸡肉烤熟，大约20-30分钟。从烤箱里拿出来，把鸡肉从锅里拿出来，尽量留下脂肪。备用。
-
中火加热锅，加入黄油和蘑菇。煮到蘑菇变成褐色和焦糖，然后加入大蒜。再煮一分钟，加入肉汤和芥末。小火煮5分钟，加入柠檬乐动体育软件下载汁。
-
把酱汁倒在鸡肉上就可以吃了。
营养成分
大蒜，香草，鸡肉和蘑菇
每份份量
卡路里251
来自脂肪的热量162
每日摄入量% *
脂肪18 g
28％
碳水化合物9克
3%
纤维2 g
8%
糖1克
1%
蛋白质16克
32%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。