你会吃惊地发现这些甘蓝芯片是多么的美味。橄榄油搭配甘蓝的泥土味道几乎是让人上瘾的。他们也得到了不错的紧缩,将帮助你摆脱你的土豆片的渴望,甘蓝芯片的渴望。您可以添加更多的调味料,比如孜然、辣椒,辣椒粉或更大胆,更刺激的味道。不要让他们得到布朗,一旦他们是脆的,他们很快就会燃烧,因此密切关注他们。享受吧!
羽衣甘蓝芯片
总时间
40
分钟
份
30.
芯片
卡路里
2
千卡
成分
- 1群羽衣甘蓝
- 橄榄油
- 海盐品尝
指令
-
清洁甘蓝那么干纸巾,让它得到尽可能的干燥。
-
烤箱预热到350度f线与羊皮纸边的烤盘。
-
切断中间茎每个甘蓝叶和丢弃。然后剩下的叶块切成一片片,大约4 /泄漏。乐动体育软件下载
-
玩甘蓝在准备烤盘,一层不允许叶子联系。
-
使用油雾喷雾器,喷每个甘蓝片大方地与石油、翻转和双方的重复。用盐。
-
交替甘蓝可以添加到碗里,并把油和盐倒进碗里。用手把甘蓝均匀涂油和盐。躺在准备甘蓝在一层烤盘。
-
将甘蓝烤箱烘焙10 - 12分钟,然后每一块。煮4 - 5分钟或者直到甘蓝脆但不是棕色的。
-
转移到服务容器和享受!
营养成分
羽衣甘蓝芯片
每份金额
卡路里2
卡路里来自脂肪2
% *每日价值
脂肪0.2克
0%
饱和脂肪0.02克
0%
多不饱和脂肪0.02克
不饱和脂肪0.1克
钠6毫克
0%
钾10毫克
0%
碳水化合物0.2克
0%
纤维0.04克
0%
蛋白质0.1克
0%
维他命A350国际单位
7%
维生素C3.3毫克
4%
钙4毫克
0%
铁0.1毫克
1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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格温奥古斯丁·说
添加柠檬汁、营养酵母1 Tblsp蒜颗粒、咖喱粉. .更美味。
Trudith说
这听起来很不错,很多比下班芯片我发现,也就是说他们甘蓝芯片和像styro-foam !我将试试这些,但我认为甜菜绿色。
爱“史前饮食”已经改变了我的身体!我有能量!腹部脂肪不见了!一些改变我的饮食,没有玉米,添加椰子油、水萝卜、甜菜、茄子、瞧一个新的充满活力的女孩!莫伊!