放弃“完美”
坚持认为每顿饭和每一口食物都必须是“完美的旧石器时代”,这肯定会让你的假期变得不那么愉快。当你在度假期间保持原始风格时,放弃你无法控制的细微差别会很有帮助。也许黄油不是草饲的,盘子上撒着帕玛森奶酪,或者添加了你不确定的配料。呼吸。除非你对某些东西过敏,否则就尽力去做,不要妄想每顿饭、每一口都必须完美。尽你所能,坚持你的主食,记住蛋白质+蔬菜+健康脂肪。保持简单。
带一两个菜来分享
这是最好的建议假期!不确定家庭聚餐或聚会上有什么类型的食物或菜肴?做一两个菜,带足够的菜来分享。除了帮助你减轻你的恐惧,因为你会有很少的选择享受,你可以和你爱的人分享你的烹饪技巧。谁知道呢,也许一些美味的旧石器时代的菜肴会帮助向家人展示你的饮食计划是健康的而且美味!
吃真正的食物。
零食和零食随处可见。很容易陷入困境吃零食还有在节日期间放牧。这可能会让你的饮食不够理想,营养也远远不够。确保你每天吃三顿健康又饱足的饭。如果你把你能控制的食物控制在一个点上,你就不会轻易吃到少于健康的食物.知道你的三顿饭都是有营养的,也可以帮助你偶尔享受假日大餐而不感到内疚。
值得吗?
如果你正考虑“偏离计划”去吃一道菜、甜点乐动体育软件下载或饮料,问问自己这个简单的问题:值得吗?奶奶做的派?你最喜欢的菜只有在特定的节日才会做?太棒了!如果答案是响亮的是的,那就放手去做吧。如果有问题的物品只是在你方便的范围内,再考虑一下。有没有更好的选择?你只是渴了吗?累了呢?乐动体育软件下载疲劳和口渴是两回事非常人们不经意间觉得自己需要零食的常见原因。问自己这个简单的问题可以帮助你坚持旧石器饮食,帮助你享受假期。
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